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  • 벤포티아민 효능 당뇨 혈행개선

    벤포티아민 효능 당뇨 혈행개선

    오늘은 벤포티아민에 대해서 알아보겠습니다.

    벤포티아민
    www.healthyoki.com 벤포티아민

    목차

    • 벤포티아민이란 무엇인가요?
    • 벤포티아민의 작용기전 및 효능
    • 부작용 및 주의사항
    • 올바른 복용방법

    1. 벤포티아민이란 무엇인가요?

    벤포티아민은 비타민B1의 형태 중 하나로, 식품 및 보조제를 통해 섭취되는 합성 가능한 성분입니다. 비타민 B1은 또한 티아민으로도 알려져 있으며, 에너지 생산 및 신경경로 활동을 지원하는 역할을 합니다. 벤포티아민은 높은 생체 이용도를 가지고 있어 B1의 효과를 더욱 증대 시킵니다.

    벤포티아민
    벤포티아민

    2. 벤포티아민의 작용기전 및 효능

    벤포티아민은 혈당관리에 중요한 역할을 수행합니다. 그 동안의 연구에서, 이 성분은 신경경로와 대사 과정에서 중요한 기능을 하는 것으로 확인 되었습니다. 특히 벤포티아민은 혈당 수준을 안정화시켜 당뇨 환자들의 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

    1.혈당안정화

    벤포티아민은 주로 혈당 수준을 안정화 시키는데 기여합니다. 우리 몸은 혈액 내의 포도당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하게 되는데 이때 인슐린의 작용이 필요합니다. 벤포티아민은 인슐린 민감성을 향상시켜 세포 내 포도당 이용을 촉진하고 혈당 수준을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    2.신경경로에 도움

    신경경로는 신경세포간의 신호 전달과 관련된 네트워크를 의미합니다. 벤포티아민은 신경경로의 활성화를 도와줌으로써 신경회로의 건강을 향상 시킬 수 있습니다. 신경경로의 원활한 작동은 인지기능, 기억력, 신경 전달 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 벤포티아민은 이러한 측면에서 도움을 줄 수 있습니다.

    3.항산화 작용

    벤포티아민은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼의 공격으로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다 자유라디칼이란 우리가 잘 알고있는 활성산소같은 녀석들을 말합니다. 자유라디칼은 불안정한 상태를 벗어나고자 우리몸의 약한 부분을 공격하게 되고 우리몸에서는 작은 염증들이 계속해서 일어나게 됩니다. 하지만 벤포티아민이 이러한 자유 라디칼을 중화시켜 세포의 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

    4.대사 조절

    대사 과정을 조절하여 에너지 생산과 관련된 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 세포 내의 미토콘드리아에서 일어나는 화학적 반응을 통해 이루어지는데 이러한 반응은 세포의 기능과 에너지 생산에 영향을 미칩니다. 벤포티아민은 이러한 미토콘드리아의 활동을 조절하여 세포의 기능을 최적화 시키는 역할을 합니다.

    5.당뇨

    특히 우리가 벤포티아민을 따로 섭취해주는 이유는 당뇨 환자들의 혈당조절을 하기 위함입니다. 혈당 수준의 안정화와 신경경로 향상, 항산화 작용 등이 당뇨 환자들의 건강 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.


    3. 부작용 및 주의사항

    일반적으로 벤포티아민은 소화장애나 두통, 복부 가스 등의 부작용을 가져올수 있습니다. 부작용이 나타난다면 즉시 의사와 상담하여 조치를 취하십시오.

    또한 벤포티아민을 복용하다가 갑작스럽게 복용을 중단하게 되면 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 앞서 말씀드린 기전처럼 벤포티아민은 우리 몸의 혈당에 영향을 주는 성분이므로 갑작스럽게 복용을 중단하기보다는 담당의사와 상담하여 천천히 복용을 중단하는것이 바람직합니다.

    벤포티아민은 임신 중이거나 수유중인 여성, 어린이, 및 청소년 등은 복용 시 주의가 필요할 수 있습니다. 이들은 복용 시 담당의사와 충분한 상담을 진행한 후 섭취 하십시오


    4.올바른 복용 방법

    벤포티아민의 권장용량은 개개인의 상태 및 제품에 따라 다르기 때문에 제조사의 지침에 따라야하며 당뇨를 가지고 있는 환자의 경우 담당의사 상담을 통해 복용량을 결정하는 것이 바람직합니다.

    보통 하루 1~2회에 걸쳐 복용되고 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

    벤포티아민은 단기적인 효과를 기대하기보다는 지속적으로 복용하여 결과를 유도하는 것이 중요합니다. 정해진 용량과 방법으로 안전하게 효율을 끌어올리시기 바랍니다.


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  • 알파리포산과 당뇨 효능 및 부작용

    알파리포산과 당뇨 효능 및 부작용

    현대인의 건강 관리에서 주목 받고 있는 성분 중 하나인 알파리포산은 미용과 건강을 동시에 챙길 수 있는 성분입니다. 오늘은 알파리포산의 효능 및 효과와 부작용들에 대해서 알아보겠습니다.

    알파리포산
    www.healthyoki.comwww.healthyoki.com 알파리포산

    목차

    • 알파리포산이란 무엇인가요?
    • 알파리포산의 효능
    • 부작용 및 주의사항

    1. 알파리포산이란 무엇인가요?

    알파 리포산이은 물과 지방 모두에서 용해되어 우리몸 세포 내부와 외부에서 많은 도움을 주는 물질로, 비타민B군에 속해 있는 물질입니다. 알파리포산은 비타민B9(엽산)과도 관련이 있어, 종종 비슷한 역할을 수행하지만 조금 다른 역할도 가지고 있습니다.

    대표적으로 강력한 항상화 효과를 가지고 있으며 우리 몸에 대사과정에 필요한 에너지 생산에도 도움을 주는 물질입니다.


    2. 알파리포산의 효능

    1.강력한 항산화 효과

    자유라디칼은 전자를 잃어버린 분자들을 뜻하는데 이러한 분자들은 굉장히 불안정한 상태로 우리 몸의 다른 부분에서 전자를 가져와야 하기 때문에 약한 부분에서 문제가 생길 수 있습니다. (ex 활성산소)

    알파리포산은 자유라디칼로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 강력한 항산화 물질입니다. 알파리포산은 자유라디칼을 무해한 물질로 변화시키거나 제거하여 세포 손상을 예방하고 염증을 억제합니다. 이러한 기능은 염증 억제 뿐만 아니라 노화를 지연시켜주고 면역시스템을 강화 하는데도 큰 도움을 줍니다.

    2.혈당 조절

    알파리포산은 세포내의 포도당을 대사하는데 관여하는 인슐린 감도를 향상시킬 수 있습니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하여 에너지로 쓰이게 만드는 역할을 합니다. 알파리포산은 세포들이 인슐린에 더 잘 반응할 수 있도록 돕는 역할을 하며, 이는 당뇨의 근본 원인인 인슐린분비 체계에 도움을줄 수 있습니다.

    또한 알파리포산은 간에서의 글루코스 생산 조절에도 영향을 미칩니다. 간은 글루코오스를 만들어 혈액으로 방출하는 역할을 하며, 이 과정을 조절함으로써 혈당 농도를 조절하는 것이 중요합니다. 알파리포산은 간 내의 글루코스 생성을 억제함으로 우리몸의 혈당 수치를 안정화시킬 수 있습니다.

    3.피부건강

    알파리포산은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지해주며, 주름과 미세 주름을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 여드름과 같은 염증성 질환을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.


    3. 부작용 및 주의사항

    항산화 작용이 강한 알파리포산은 과도하게 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 항산화제 과복용에 관한 부작용들은 제 블로그의 다른 글들을 참고해주세요

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    알파 리포산은 다른 항산화제나 보조 식품과 함께 복용할 경우 새로운 기전이 발생할 수 있습니다. 특히 알파리포산은 혈당과 관련된 영양성분이기 때문에 항혈액응고제나 당뇨병 치료제와의 상호작용이 발생할 수 있으므로 기존에 복용중인 약이 있다면 담당 의사와 상의하여 기존 약들과 함께 복용해도 되는지 상담하시기 바랍니다.

    또한 알파리포산 섭취가 소변의 색상이나 냄새를 변화 시킬 수도 있습니다. 이는 일시적인 현상이며 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다.

    마지막으로 알파리포산 과복용은 위장 불편감이나 복부 팽만감, 가스 등 소화장애 증상이 발생할 수 있으므로 적절한 용량을 섭취하는것이 바람직합니다.

    제조사의 지시에 따라 적절한 용량을 섭취 하시길 바랍니다.


  • 고지혈증 폴리코사놀의 진짜 효능 부작용

    고지혈증 폴리코사놀의 진짜 효능 부작용

    폴리코사놀은 현대인의 건강 관리에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 오늘은 폴리코사놀의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

    폴리코사놀
    www.healthyoki.com 폴리코사놀

    목차

    • 폴리코사놀이란?
    • 효능
    • 복용법과 용량
    • 부작용

    1. 폴리코사놀이란?

    폴리코사놀이란 주로 사탕수수 등의 식물에서 추출된 성분으로 콜레스테롤 관리에 매우 효과적인 성분입니다. 폴리코사놀은 혈액 순환을 촉진하고 동맥 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    폴리코사놀
    폴리코사놀

    2. 효능

    1.콜레스테롤 관리

    폴리코사놀의 가장 잘 알려진 효능은 현대인들의 높은 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 특히 나이아신 이라고도 불리는 폴리코사놀은 강력한 콜레스테롤 관리 물질로 알려져 있습니다.

    2.동맥 건강 개선

    혈액 순환을 개선하여 동맥 건강을 촉진 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 높은 콜레스테롤로 인해 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면 동맥 경화가 진행되어 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절할 뿐만 아니라 혈관을 더 유연하게 유지하여 동맥 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    3.항산화 효과

    폴리코사놀에는 항산화 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 줄이는 역할을 할 수 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼이라는 유해한 물질로부터 세포를 보호하고 손상된 세포의 데미지를 방지하는 역할을 합니다. 이를 통해 폴리코사놀은 세포 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    4.혈압 조절

    일부 연구에 따르면 폴리코사놀은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다.

    5.항염증 효과

    만성적인 염증은 심혈관 건강을 악화시킬 수 있는 위험한 요인 중 하나입니다. 폴리코사놀은 이러한 미세한 염증을 감소 시키는 효과가 있습니다. 일부 염증 인자를 억제하고 염증 반응을 조절하여 심혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.


    3. 복용법과 용량

    폴리코사놀은 일반적으로 하루 10~20mg 정도의 용량으로 섭취합니다. 제조사의 권장 용량을 지켜 복용하는 것이 중요하며 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다.


    4. 부작용과 주의사항

    1.소화장애

    일부 사람들은 폴리코사놀을 복용하는 동안 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 복부 불편감이나 메스꺼움, 속쓰림 등이 발생할 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하여 복용 여부를 결정하시기 바랍니다.

    2.두통및 어지러움

    드물게 두통이나 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상또한 계속 지속된다면 의사와 상담하여 복용 여부를 결정해야 합니다.

    3.설사 및 변비

    폴리코사놀 복용 시 일부 사람들은 복통이나 설사, 변비 등의 위장장애가 생길 수 있습니다.

    4.고혈압약, 당뇨약 등과 함께 섭취

    폴리코사놀을 복용 하기 전에 현재 복용 중인 다른 의약품과의 작용을 고려해야 합니다. 특히 고혈압약을 복용중이신 분들이나 당뇨 약을 복용 중이신 분들은 담당의사나 약사와 상의하여 복용을 결정해야합니다.

    5.임산부와 수유중인 여성

    임신중이거나 수유 중인 경우에는 의사와 상의 없이 폴리코사놀을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 이러한 상황에서는 태아에게 미치는 영향을 고려하여 담당의사와 충분한 상의 후 섭취 하는것이 바람직합니다.

    6.복용량

    어떤 영양제든 권장 복용량을 지켜야 합니다. 지나치게 많은 양을 복용할 경우 부작용이 생기거나 더 심해질 수 있습니다. 제조사의 지침에 따라 하루 정해진 권장량을 섭취하시기를 바랍니다.


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  • 영양제 산패확인하는 방법! ex오메가3

    영양제 산패확인하는 방법! ex오메가3

    오메가3와 같은 지용성 영양제의 경우 빛과 열을 만나면 산패가 일어납니다. 오늘은 이러한 영양제 산패에 대해서 알아보겠습니다.

    영양제 산패
    www.healthyoki.com 영양제 산패

    목차

    • 영양제 산패란 무엇인가요?
    • 산패 확인하는 방법
    • 올바른 영양제 보관 방법

    1. 영양제 산패란 무엇인가요?

    영양제를 제조하거나 보관하는 과정에서 기름이나 지방이 산화 되어 상하게 되는 현상을 “산패”라고 합니다.

    기름이나 지방이 고온과 산소, 빛 등의 영향을 받으면 지방산들이 분해되고 불안정한 화합물로 변하게 됩니다. 이로 인해 영양제의 맛과 품질이 저하되며 심지어 우리 몸에 유해한 독성 화합물이 생성될 수 있습니다.

    영양제산패
    영양제산패

    -영양제 산패의 원인

    1.산소와 열

    산소와 열은 기름이나 지방을 산화 시키는 주요 요인입니다. 공기중의 산소와 높은 온도는 지방 분자를 파괴하고 불안정한 화합물로 변화 시킵니다.

    2.빛

    자외선과 빛 역시 지방 산패를 촉진 시키는 요인입니다. 투명한 용기에 담긴 영양제는 햇빛에 노출될 수 있으므로 더욱 빨리 산패가 진행될 수 있습니다. 기름 성분 영양제를 고를 때 특히 주의해야 하는 부분입니다.

    -산패 된 영양제가 우리 몸에 끼치는 영향

    1.맛과 냄새

    산패 된 영양제는 맛이 불쾌하고 품질이 떨어질 수 있습니다. 산패로 인해 쓴맛,불쾌한 냄새, 짠맛 등이 발생할 수 있습니다.

    2.영양소 손실

    우리가 영양제를 먹는 가장 중요한 이유인 영양소가 파괴될 수 있습니다. 비타민이나 기타 영양소들은 산화를 거치면서 파괴될 수 있습니다.

    3.독성물질 생성

    산패 된 영양제를 먹지 말아야 하는 가장 중요한 이유입니다. 산화 된 영양제들은 항산화제로서의 기능은 모두 상실하고 산화제로서의 기능만 남아 있게 됩니다. 이러한 산화제는 우리 몸에 독성물질처럼 작용하여 우리 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.


    2. 산패 확인 하는 방법

    1.냄새와 맛

    산패 된 영양제는 냄새나 맛이 이상하게 변할 수 있습니다. 제품을 열어본 후 냄새를 확인하거나 맛을 시험해 보는것이 좋습니다. 이상한 맛이나 냄새가 난다면 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 한번씩 지식인이나 댓글에 보면 “1년 지난 영양제 뜯지 않았는데 먹어도 되나요?” 와 같은 질문들을 많이 볼 수 있습니다. 보통 영양제의 유통기한은 주문일로부터 6개월이내 인데 이는 우리가 구매할 때 제조 일자를 따로 확인하지 않기 때문입니다. 1년 이상 방치 된 영양제가 있다면 버리는 것이 바람직한 방법일 것입니다.

    2.색상변화

    영양제의 색상 변화도 산패 여부를 판단하는 중요한 요소입니다. 변색된 제품은 영양소의 변질과 산패도를 나타낼 수 있으므로 이러한 색상 변화에 주의해야합니다.

    3.뭉침

    영양제끼리 달라붙어서 뭉쳐있거나 영양제 자체가 분리된 경우 산패가 진행되었을 확률이 굉장히 높습니다. 특히 기름이 육안으로 확인되는 영양제라면 유층이 분리되어있거나 충분히 혼합이 되어있지 않을 상태의 영양제는 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.


    3. 올바른 영양제 보관 방법

    영양제의 올바른 섭취를 위해서는 올바르게 보관하는 것이 중요합니다.

    1.건조하고 어두운 장소에 보관

    영양제는 습기와 빛에 민감하게 반응할 수 있습니다. 따라서 건조하고 어두운 장소에 보관 하는 것이 좋습니다. 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 어두운 곳이 영양제 보관에 적합한 장소입니다.

    2.밀폐 용기에 보관

    영양제 산패를 막는 가장 주요한 요인은 산소와 접촉을 피하는 것입니다. 영양제의 포장지가 밀봉 가능한 상태라면 그대로 밀봉하여 보관하거나 아니면 밀폐 가능한 용기에 담아 보관하는것이 좋습니다. 산소와 접촉을 최소화 하면 영양소의 분해를 방지할 수 있습니다.

    3.습기

    습기는 영양제의 산패를 촉진 시키는 주요한 중 하나 입니다. 습기가 많은 장소에서는 영양제가 뭉쳐지거나 녹을 수 있으므로, 건조한 환경에서 보관해야 합니다.

    5.냉장보관

    오메가3와 같은 영양제의 경우 냉장 보관이 올바른 보관방법일수있습니다. 제조사의 지침에 따라 냉장 보관이 필요한 제품은 반드시 냉장고에서 보관하는 것이 좋습니다.

    6.고온

    고온과 습한 환경은 영양제의 효능을 저하 시키는 요인 중 하나 입니다. 대표적으로 부엌과 같이 습도와 온도가 높은 장소에서는 영양제를 보관하지 않는 것이 좋습니다.


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    오메가3
    오메가3
  • 아기 구내염 증상은? 수족구병

    아기 구내염 증상은? 수족구병

    소아 구내염과 수족구병의 증상들에 대해 알아보겠습니다.

    소아 구내염은 바이러스나 세균, 곰팡이 등으로 인해 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등 구강에 통증을 동반한 염증이 생기는 질환입니다. 특히 유행성 질환인 수족구병과 연관되어 발병률이 높습니다.

    아기구내염
    www.healthyoki.com 아기구내염

    목차

    • 소아 구내염 증상과 대처방법
    • 수족구병 증상과 대처방법
    • 성인 구내염과 소아 구내염의차이
    • 정리


    1.소아 구내염 증상과 대처방법

    -증상

    • 갑작스런 음식 거부
    • 열이 나거나 칭얼거림
    • 혀, 잇몸, 입술 안쪽에 물집 생성
    • 입냄새가 심해짐

    -대처 방법

    • 고열이 지속될 경우, 충분한 음식과 수분 섭취로 탈수 예방
    • 자극적인 음식은 피하고 죽 등 부드러운 음식 섭취
    • 사용하는 아기용품들은 청결하게 소독
    • 입안을 청결히 유지

    2.수족구병

    -증상

    • 구강 뿐만 아니라 손과 발에도 물집이 생성
    • 고열, 목 아픔, 식사 거부 등

    -대처 방법

    • 물집을 터트리지 말고 만지지 않도록 주의
    • 세균 감염 시 치료가 더욱 어려워지므로 아이가 만지지 못하게 해야 함.
    • 전염성이 매우높으므로 등원시키지말고 병원 진료 권장
    • 예방법으로는 손 씻기가 가장 중요

    3.성인 구내염과 소아 구내염의 차이

    -원인

    • 성인 : 주로 세균의 의해 감염되며, 구강 위생 관리의 소홀로 인해 발생하는 경우가 많음.
    • 소아 : 주로 바이러스에 의해 감염되며, 아이들이 장난감이나 이물질을 입에 넣거나, 다른 감염자와의 접촉을 통해 전파 됨.

    -증상

    • 성인 : 구강 내 통증과 염증이 주로 나타나며 혀, 잇몸, 입술 등이 붓고 물집이 생김. 입 안에서 따가운 느낌이나 통증이 발생할 수 있음.
    • 소아: 성인보다 더 많은 물집이 생기는 경향이 있음. 아이들은 물집으로 인해 식사를 거부하고 기타 다른 증상도 함께 발생할 수 있음.

    -대처 방법

    • 성인 : 주로 항생제와 구내염 치료용 항염증제를 사용하여 치료
    • 소아 : 대부분의 소아 구내염은 바이러스에 의한 것이므로 항생제 효과가 없으며, 증상 완화를 위해 구강 살균제 등을 병원에서 처방 받아서 사용.


    4.정리

    성인과 소아의 구내염은 원인과 증상, 치료 방법에서 차이가 있으며, 이를 고려하여 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.

    특히 소아 구내염의 경우 유해성 질환인 수족구병과 함께 발생 하는 경우가 많으니 특별히 주의하시기 바랍니다.

    만약 증상이 심하거나 지속적으로 발생하는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.


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  • 오토파지란? 설명 쥬스만들기 해독주스 효과

    오토파지란? 설명 쥬스만들기 해독주스 효과

    안녕하세요 오키입니다.

    오토파지에 대해 들어보셨나요? 오토파지란 간단히 말해 우리 몸의 세포가 스스로 몸을 해독 하는 과정을 말합니다. 오늘은 이러한 오토파지에 대해서 상세히 알아보겠습니다. (오토파지 해독쥬스도 만들어 봅시다!)

    오토파지
    www.healthyoki.com 오토파지

    목차

    • 오토파지란?
    • 오토파지 활성화 방법
    • 간헐적 단식 방법과 주의사항
    • 해독쥬스만드는법


    1.오토파지란 무엇인가요?

    오토파지는 세포의 건강을 유지하기 위해 중요한 생리적인 과정으로, 불필요한 물질이나 손상된 세포 부분을 스스로 분해하고 정비하는 자가 식별력을 활용합니다. 이는 세포가 스스로를 정리하고 노폐물을 제거하여 건강한 상태를 유지하는 핵심적인 역할을 합니다.

    오토파지는 세포 내에 존재하는 리소좀이라는 작은 단위에서 작동됩니다. 리소좀은 세포의 소독 기능을 맡아 불필요한 물질을 소화하고 분해 합니다. 이를 통해 세포는 활동적이고 건강한 상태를 유지하며, 체내 기능을 강화하고 면역력을 증진 시키는 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.

    오토파지
    오토파지

    2.오토파지 활성화 시키는 방법

    오토파지를 활성화 시키는 방법은 여러가지가 있습니다.

    단식은 오토파지를 촉진시켜 세포정비에 도움을 주며, 운동은 세포 내 리소좀의 활동을 촉진시켜 건강한 세포를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 영양소 섭취와 스트레스 관리가 오토파지를 활성화 시키는데 중요한 역할을 합니다. 단식의 경우 공복 8시간부터 오토파지 현상이 일어나고 48 시간일 때 완료 된다고 합니다.

    오토파지의 지속적인 활성화를 위해서 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 지나친 단식은 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 단식 기간을 지켜야 합니다. 균형있는 식습관과 건강한 생활습관을 유지하며 오토파지를 유지 하는 것이 중요합니다.


    3.간헐적 단식 방법과 주의사항

    -간헐적 단식 방법

    1. 16:8 방식: 하루를 16시간 동안 단식을 하고, 나머지 8시간동안 식사를 하는 방법입니다. 예를들어서 저녁 식사 후에는 아무것도 먹지 않고 다음날 오전까지 단식을 유지하며, 오전 10시부터 오후 6시까지 8시간동안 식사를 하는 사이클을 반복합니다.

    2. 5:2 방식: 일주일에 2일 동안 연속으로 단식을 하고, 나머지 5일 동안은 정상적으로 식사하는 패턴입니다. 단식 날에는 500~600칼로리 정도만 섭취하고, 다른 날은 일반적인 식단을 유지합니다.

    3. 50:50 방식: 하루를 24시간 동안 단식을 하고, 그 사이클을 1~2회 반복합니다. 예를들어 저녁식사 이후에 아무것도 먹지않고 다음날 저녁에 식사를 하는 방식입니다.

    -주의사항

    간헐적 단식을 하실 때에는 처음부터 너무 무리해서 시도하지 마시고 시간과 간격을 천천히 조절하는 것이 좋습니다.

    자신의 현재 건강 상태와 목적에 따라 적절한 단식 방법을 선택하시고, 의사나 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 단식 기간 동안 물을 충분히 마셔야 하며 무리한 운동도 피해야 합니다.

    혹시나 단식 기간 동안 불편한 증상이 나타날 경우 즉시 단식을 중지하고 전문가와 상담 하는 것을 추천 드립니다.


    4.해독쥬스 만들기

    1.오렌지와 당근주스

    • 재료: 오렌지 2개, 당근 2개, 물or탄산수 1/2컵
    • 준비: 당근을 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨줍니다 오렌지도 껍질을 벗겨 준비해주세요
    • 믹서: 믹서기에 오렌지와 당근 물1/2컵을 넣고 돌려줍니다.

    2. 채소사과 주스

    • 재료: 사과2개, 시금치1묶음, 오이1개, 레몬1/2개
    • 준비: 시금치는 살짝 데쳐서 준비해줍니다. 나머지 사과와 오이 레몬은 깨끗이 씻어줍니다.
    • 믹서:마찬가지로 물이나 탄산수와 함께 믹서하여 쥬스로 만들어줍니다.

    해독쥬스는 오토파지를 활성화 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

    단, 갑작스럽게 많은 양을 섭취 하시면 소화에 무리를 줄 수 있으니 적당량 섭취하시기 바랍니다. 또한 해독주스는 단기적으로 섭취하는 것이 권장됩니다.


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  • 자보티카바 핵심성분 2가지 제품 구매전이라면 필독! 효능 부작용 퓨레

    자보티카바 묘목
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    자보티카바 핵심성분 2가지 제품 구매전이라면 필독! 효능 부작용 퓨레

     

    안녕하세요 오키입니다.

    자보티카바 제품 구매 전 이라면 이 글을 꼭 읽고 효과 적인 제품을 구매 하시기 바랍니다.

     

          목차

    1. 자보티카바 제품 고르는법
    2. 자보티카바란?
    3. 효능 및 핵심성분
    4. 부작용

     


     

    1.자보티카바 제품 고르는법

     

    -성분확인

     

    자보티카바의 핵심성분이라고 불리는 델피니딘이 열매의 씨앗에 분포하고 있기 때문에 원과 그대로의 제품인지 확인하실 필요가 있습니다.

    보통 착즙 제품으로 섭취를 하게 되면 씨앗의 영양 성분은 섭취할 수 없기 때문인데요

     

    씨앗의 영양분을 섭취하려면 원과육 그대로를 섭취하면 가장 좋지만,

    자보티카바는 수확 후 3~4일이 지나면 물러지기 때문에 냉동으로 먹을 수 밖에 없습니다.

     

    급속 냉동 시에는 영양분의 파괴가 일어날 수 밖에 없는데요, 그래서 분말 형태의 제품이나 퓨레 형식으로 된 제품을 구매하시는 것이 좋겠습니다.

    그리고 또한 제품을 선택 하실때는 원과 그대로의 제품을 사용했는지 확인해야 하겠습니다.

     

    -원산지 확인

     

    자보티카바는 브라질이 원산지입니다.

     

    비슷한 기후와 조건을 가진 페루, 우루과이, 볼리비아 등에서도 자보티카바가 생산 되고 있는데요

    각 나라의 토양과 조건에 따라 같은 자보티카바라도 생성되는 항산화 물질 등의 양이 다를 수 있으므로,

    기존 원산지인 브라질을 확인하시고 구매하시는 편이 좋겠습니다.

     

    -부형제 함량 확인하기

     

    보통 섭취하기 쉽도록 알약으로 된 제품이나 한 포씩 포장되어있는 제품을 구매하실텐데요

    이러한 제품에는 부형제나 기타성분이 포함되어있을 수 있습니다.

     

    다른 성분을 첨가하는 이유는 여러가지가 있는데 주로 원가 절감의 이유가 큽니다.

    이러한 성분을 피하기 위해서는 부형제 함량을 확인하시고 자보티카바100%의 제품이 맞는지 확인 해야합니다.

     

     

    2.자보티카바란?

     

    자보티카바는 브라질에서 생산되는 포도와 비슷한 과일입니다.

    맛은 포도보다 조금 더 달고 상큼하며 과즙이 풍부합니다.

     

    그리고 포도와 다른 특이한 점이 있는데요

    바로 나무의 가지 끝에서 열매가 자라는게 아니라 나무의 기둥에서 자란다는 점입니다.

     

    자보티카바의 어원은 수명이 매우 길기로 유명한 장수거북이(자보티)가 먹이로 먹었다는 점에서 유래되었다고 합니다.

     

    3.효능(핵심성분)

     

    -항산화 및 항암 작용

     

    자보티카바에는 핵심성분인 델피니딘자보티카빈이라는 두 성분이 있는데요

    특히 씨앗에 있는 델피니딘은 안토시아닌의 일종으로 강력한 항산화 성분 입니다.

     

    그 수치는 항산화에 좋다고 알려진 블루베리와 블랙베리의 약 8~9배정도 라고 하며

    이러한 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 콜레스테롤 조절 및 비만에 도움을 준다고 합니다.

     

     

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    항산화제
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    -동물 실험

     

    자보티카바와 관련하여 여러가지 동물 실험이 진행되었는데요

    자보티카바를 꾸준히 섭취한 쥐들은 혈중 중성지방 및 LDL콜레스테롤 수치가 감소되었다는 연구 결과가 있습니다.

    (HDL에는 영향을 끼치지 않았다고 합니다.)

     

     *출처 Phenolic compounds from jaboticaba ameliorate intestinal inflammation and associated endotoxemia in obesity

     

     

    4.부작용

     

    부작용은 따로 없으나 고용량을 섭취 시에는 복통과 설사를 유발할 수 있다고 하니 구매하신 제품 뒷면의 용량에 맞춰 섭취하시는 편이 바람직하겠습니다.

     


    마지막

     

    마지막으로 아무리 자보티카바가 슈퍼푸드라고 하지만 기본적인 생활 습관 개선과 운동이 병행 되지 않는 한 그냥 일반 식품일 뿐입니다.

    전문의약품이 아닌 이상 효과를 100% 장담할 수 없으니 올바른 생활 습관 개선과 더불어 올바르고 합리적인 제품을 선택하시기를 바라겠습니다.

     

    그리고 저도 취미가 반려식물 키우기인지라 마침 자보티카바 묘목을 사서 키우고있는데요 잘자라게 되면 글을 공유 해보도록 하겠습니다.

    긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

     

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    수국잎열수추출물
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  • 수국잎열수추출물 제품 고르는법 효능 및 부작용 3가지 갈색가루

    수국잎열수추출물
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    수국잎열수추출물 제품 고르는법 효능 및 부작용 3가지 갈색가루

     

    안녕하세요 오키입니다.

    수국잎열수추출물에 대하여 준비했습니다.

     

       

          목차

    1. 제품고르는법 3가지
    2. 열수추출이란?
    3. 흰색가루와 갈색가루의 차이
    4. 효능과 원리(AMPK효소)
    5. 부작용
    6. 보관방법
    7. 섭취 시간 및 복용방법

     


    1. 먼저 수국잎열수추출물 제품 고르는 기준은 3가지입니다.

     

    1번째 하이드란제놀 성분 확인
    2번째 함량 확인
    3번째 분말형태 인지 확인하기 입니다.

     

    -하이드란제놀 성분확인

    수국잎열수추출물은 우리가 흔히 알고 있는 수국이랑은 다른 산수국의 잎에서 추출한 원료입니다.

    산수국은 일반수국의 꽃이 동그란 모양인 점과 다르게 별모양 처럼 좀더 흩어져있습니다.(출처 네이버 지식백과 링크)

    *일반 수국은 독성이 있어서 절대 섭취하시면 안됩니다.

    수국잎추출물에는 핵심 성분인 하이드란제놀성분이있는데 제품 성적서나 문의를 통해 하이드론제놀 성분이 포함 되어 있는지 확인 해야 합니다.

     

    -함량 확인

    제품마다 수국잎열수추출물이 함유된 양이 다른데요.
    제품 뒷면을 보시면 추출물이 얼마나 첨가 되어 있는지 볼 수 있습니다.

    인터넷 제품을 찾아보니 60~90%까지 제품이 분포 되어있습니다.
    80%이상 함량 제품을 추천 드립니다.

     

    -분말 형태로 구입

    분말형태를 추천 드리는 이유는 부형제 때문입니다.
    부형제란 식품을 만들 때 들어가는 첨가제입니다.
    보통 식품에 식품의 냄새를 가리거나 양을 늘리기 위해 사용됩니다.

    캡슐 형태를 만들때 보통 원가를 낮추기 위해 부형제를 많이 첨가하므로,
    다른 부가적인 성분의 섭취를 피하기 위해 수국잎열수추출물분말을 추천 드립니다.

     

    *아래에서는 수국잎열수추출물에 관한 정보 및 효능과 부작용들을 준비해보았습니다.

     

    2.열수추출이란 무엇인가요?

     

    열수추출이란 추출 과정 중 중요성분이 파괴되는것을 최소화 하기 위하여,
    40도~80도의 뜨거운 물과 오랜 시간으로 우려내는 추출방식으로 한의학에서 한약을 짜기 위해 사용하는 방식과 유사합니다.

     

    3.제품을 보면 흰색가루와 갈색가루의 차이는 무엇인가요?

     

    수국잎열수추출물의 분말 색깔이 차이가 나는 경우가 있는데요

    원재료가 자연에서 오는 물질인 만큼 우리가 기계적으로 생산하는 공산품과는 다르게 차이가 있습니다.
    수국의 잎을 채취하는 시기나 추출과정에서 온도와 시간에 따라서 색깔과 맛이 변할 수도 있습니다.

     

    4.효능과 원리(AMPK효소)

     

    수국잎추출물을 섭취하는 이유는 하이드란제놀이라는 성분 때문인데요
    Hydrangenol은 우리몸의 배고픔효소라고 불리는 AMPK효소를 활성화 시켜 우리몸의 기초대사량을 올리게 됩니다.

    전문가의 말씀을 인용하자면 AMPK효소는 우리가 런닝머신을 30분 가량 뛰었을 때 활성화 되는 효소라고 합니다.
    기초대사량을 올려줄 뿐만 아니라 식욕조절 호르몬인 렙틴호르몬에도 영향을 끼쳐 식욕을 조절에 도움을 준다고 합니다.

    한 연구결과에 따르면 한국인 120명을 대상으로 12주 동안 600mg의 수국잎추출물을 섭취 한 결과 약12kg 정도 체중이 감소하는 결과를 보였습니다.

    *하루섭취권장량 300~600mg 입니다.

    또한 수국잎 추출물은 식약처(건강기능식품)에서 그 기능을 인정 받은 성분입니다.

     

    *건강기능식품 마크를 꼭 확인 하시기 바랍니다. 

    *시중에 나와있는 제품들은 대부분 일반Haccp(식품관리인증) 식품 입니다.

     

     

    5.부작용

    수국잎추출물의 부작용은 과다 섭취 시 설사와 복통을 유발 할 수 있습니다.
    구매하신 제품의 복용 용량에따라 적정량을 섭취 하시기 바랍니다.

     

    6.보관방법

    일반적으로 직사광선을 피하고 건조하고 서늘한곳에 보관하시면 되지만,
    장기관 보관시에는 밀봉하여 냉장,냉동보관 하시는편이 좋습니다.

     

    7.섭취 시간 및 복용방법

    섭취하는 시간은 크게 상관은 없으며, 추출물분말을 샐러드나 요거트에 섞어 드시는편이 가장 좋습니다.
    물에 타먹게 되면 향과 목넘김 때문에 호불호가 있을 수 있습니다.

     


     

    오늘은 수국잎열수추출물에 대하여 알아보았습니다.

    앞으로도 건강기능식품 성분에대한 유용한 정보들을 준비하겠습니다.

    긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

     

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    안녕하세요 오키입니다.

     

    우리나라 탈모 인구가 1000만명이라는 사실을 알고 계셨나요?

    5명중 1명은 탈모로 고민을 하고있다는 얘기인데요

     

    물론 저도 탈모로 고생한적이 있습니다.

    오늘은 저의 솔직한 탈모약 복용 후기와 여러 부작용들에 대해 정리해 보았습니다.

    탈모로 고민이신 분들이라면 저의 후기를 읽고 좀 더 효과적이고 안전한 방법을 찾을 수 있으실거라고 확신합니다.

    오키의 건강다이어리 시작합니다.

     

          목차

    1. 탈모의 종류
    2. 탈모약 원리
    3. 탈모약 종류
    4. (후기) 탈모 전문병원 방문
    5. 탈모약 복용 6개월 후
    6. 탈모약의 부작용
    7. 약을 끊은 후
    8. 생활습관 개선


     

    1.탈모의종류

     

    탈모의 종류에는 여러가지가 있습니다.

    대표적으로 안드로겐성 탈모와 , 원형 탈모, 휴지기 탈모 등으로 나눌 수 있겠습니다.

     

    탈모환자의 대부분을 차지하는것이 바로 안드로겐성 탈모인데요

    안드로겐성 탈모는 남성 같은 경우에 앞머리 M자 라인이 올라가고 정수리 머리가 빠지며 모발의 굵기가 얇아집니다.

    여성같은 경우에는 가르마,정수리의 머리가 빠지게 됩니다.

     

     

    2.탈모약원리

     

    남성형 탈모의 대부분은 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 물질 때문에 생기게됩니다.

     

    DHT는 남성호르몬인 테스토스테론이 5알파 환원효소에 의해 반응하여 생기게 되는데요

    DHT는 모낭에 직접적인 영향을 주어 모발의 성장을 억제하고 결국에는 빠지게 만듭니다.

     

    우리가 병원에서 처방받아서 먹게되는 탈모약의 원리는

    DHT의 생성과정에 필요한 5알파 환원효소를 억제하는 원리입니다.

     

    3.탈모약종류

     

    아보다트

     

    앞서 말씀드린 5알파 환원효소에도 2가지 종류가 있는데

    아보다트 같은 경우에는 5알파 환원효소의 2가지종류를 모두 억제해주는 효과를 가지고있습니다.

     

    프로페시아

     

    하지만 프로페시아는 5알파 환원효소의 1가지 종류에만 억제효과를 가지고있습니다.

    그럼 자연스럽게 드는 생각이 “아 그럼 아보다트를 먹어야하는구나!”라고 생각하실수 있을텐데요

     

    결론을 말씀드리자면 아보다트의 효과가 좀 더 우수하다는 연구 결과가 많이 있습니다.

     

    하지만 아보다트 복용 시 탈모약의 대표적인 부작용인 극심한 피로감을 호소하는분들이 많아서

    전문의 선생님들 마다 환자의 상태를 보고 우선 순위를 생각해 약의 종류를 선택하는 것 같습니다.

     

    -판시딜 

     

    판시딜 같은경우에는 머리카락 생성에 필요한 비오틴같은 성분을 추가로 공급해주는 역할을 합니다.

    주로 여성분들이 다이어트로 인하여 모발영양의 상태가 좋지 않을때 사용하시면 좋겠습니다.

     

     

     

    4.(후기) 탈모 전문 병원 방문

     

    제가 복용했던 탈모약은 아보다트종류 였습니다.

     

    머리 감다가 손바닥을 펼쳐보면 50개는 가뿐히 넘는  머리카락들이 보였습니다.

    (일반적으로 하루에 자연적으로 빠지는 머리카락 수는 약 100개 전 후 라고 합니다.)

    그리고 자고일어나면 배게에 빠져있는 머리카락을 보면 너무 마음이 아팠습니다.

     

    처음에는 탈모약의 부작용들을 들은게 있어서 지레 겁을 먹고

    두피클리닉이나 비오틴제품, 맥주효모샴푸 등으로 치료하며 개선 되리라 믿었습니다.

     

    하지만 몇달이 지나도 증상은 더 심해질뿐 나아질 기미는 보이지 않았습니다.

    그래서 고민끝에 피부과 탈모 전문 병원을 검색하여 찾아갔습니다.

     

    병원에서 바로 탈모로 진단 받고 아보다트 약을 처방 받아 복용하기 시작했습니다.

     

    *정보: 탈모약은 혈중 일정농도를 항상 유지 해야 하기 때문에 항상 같은 시간에 복용 해야합니다.

     

     

    *아래부터는 개인적인 경험에의한 글입니다.
    저의 글은 참고만 하시고 전문가의 의견을 따르시길 바랍니다.

    5.탈모약 복용 6개월 후

     

    비교적 탈모 초기에 약을 복용해서 그런지 저의 경우 효과는 눈에 띄게 나타났습니다.

     

    제가 예민한 편이라 예전 샴푸할때 빠지는 머리카락 수를 세어 보고는 했었는데요

    심할때는 샴푸 한번에 머리카락이 100개 이상 빠지기도 했습니다.

    하지만 약 복용 후에는 점점 갯수가 줄어들더니 6개월 후 제가 세어본 빠진 머리카락 갯수는 10개 이하 였습니다.

     

    헌데 저는 그 후로 6개월 정도 더 약을 복용하다가 총 1년정도 섭취 후 복용을 중단했습니다.

    이유는 부작용 때문인데요

     

    6.탈모약의 부작용

     

    제가 겪은 부작용은 성기능관련 부작용입니다.

    성기능 관련 부작용으로 발기와 사정 두 부분에서 변화를 느낄 수 있었습니다.

     

    유튜브에 올라온 대부분의 탈모약 부작용 영상들을 보시면

    “성기능과 관련하여 부작용은 거의 없으며 있더라도 약을 끊으면 돌아옵니다.”

    라고 말씀하시는데요

     

    하지만 제가 탈모로 고민하며 오픈채팅방, 포털카페 유튜브 등 여러 정보를 찾아다닐때 느낀점은

    생각보다 성기능 관련 부작용 환자가 많다는 것입니다.

     

    영상에서 선생님들이 말씀하시는 부작용 환자 비율은 1%~2% 입니다.

    하지만 상당히 많은 사람들이 부작용을 호소하고 있었고 게다가

    제가 직접 이러한 부작용을 겪게 되니…

    탈모에 대한 효과는 엄청났지만 1년만에 약을 끊을 수 밖에 없었습니다.

     

    7.약을 끊은 후

     

    약을 끊었을때 모발이 다시 많이 빠지기는 했습니다.

    하지만 예전처럼 샴푸할때 100개 이상으로 빠지는 정도는 아니였으며 30개정도로 늘어났었습니다.

    성기능 관련 부작용은 약을 끊은 뒤 1주일 이내로 정상으로 돌아왔습니다.

     

    전문가선생님들의 영상을 보면 약을 끊으면 점점 다시 원래 탈모 상태로 돌아간다고 말씀 하십니다.

    저도 물론 부작용 때문에 끊긴 했지만 너무 많이 빠지면 다시 섭취해야하나 고민하고 있었습니다.

     

    하지만 다행히도 저는 그 후로도 더이상 빠지는 머리는 없었습니다.

     

    8.생활습관 개선

     

    지금 생각해보면 약을 끊어도 탈모가 진행되지 않은 이유는,

    담배와 술 그리고 생활습관 개선 때문이 아니였나 생각합니다.

     

    제가 탈모가 오기전에는 술과 담배를 무척 좋아했습니다.

    야식과 폭식에 운동도 전혀 하지않던 상태였는데요

     

    탈모가 생기고 빠지는 머리카락을 보며 지푸라기라도 잡는 심정으로 그제서야 술담배를 완전히 끊고 운동도 시작했습니다.

    다행히 몇년이 지난 30대 중반인 지금도 꾸준히 금주 금연 운동을 지키고 있고 머리도 아직은 빠지지않고있습니다.

     

    추가로 그때 저는 멀티비타민이나 비타민C같은 건강기능식품에도 많은 관심을 가졌었는데요

    이것 또한 탈모에 조금이라도 도움이 되고자 섭취했던것입니다.

     

    그 이후로 저는 건강기능식품과 건강에대한 많은 관심이 생기게 된것같습니다.

    어떻게 보면 탈모가 많은 것을 주었을지도 모르겠습니다.(건강,블로그 등)

     


     

    오늘은 저의 탈모약 복용에 관한 솔직한 후기를 준비해보았습니다.

     

    저의 블로그는 건강기능식품 블로그라서

    전문적인 약에 관련된 내용을 적어도 되는지 조금 망설여졌엇는데요.

     

    물론 모두 저와 같은 증상을 겪으시진 않겠지만

    제가 겪은 증상이나 부작용들을 읽어보시고 제품선택이나 탈모치료에 조금 더 도움이 되셨으면 하는 바람입니다.

    긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

     

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    안녕하세요 오키입니다.

     

    요즘 모로실로 체지방에 효과를 봤다고 하시는분들이 많이 있죠?

    저도 다이어트를 위해 모로실 제품을 섭취해보려 했는데요

     

    인터넷에는 관련 제품들이 너무 많아서 선택하기가 어려웠습니다.

    그래서 제가 모로실에 관한 내용들을 총 정리해서 준비했습니다.

     

    모로실의 효능과 부작용부터 올바른 제품고르는법까지 한번에 알아 봅시다.

    오키의 건강다이어리 시작하겠습니다.

     

          목차

    1. 모로실이란?
    2. 효능 및 부작용
    3. 각종 연구결과
    4. 모로실 제품고르는법

     


     

    1.먼저 모로실이란?

     

    모로실이란 이탈리아 시칠리아섬에서 생산되는 모로오렌지의 추출물입니다.

    모로오렌지는 블러드오렌지의 한종류로서 일반오렌지와는 달리 과육이 검붉은색을 띄고있습니다.

     

    세계 모로오렌지생산의 70%를 담당하고있는 이탈리아 시칠리아섬은 10도가 넘는 일교차를 가지고 있습니다.

    모로오렌지는 이런 가혹한 환경에서 살아남기 위해 스스로 강력한 항산화물질을 만들어 냅니다.

    바로 안토시아닌의 일종인 C3G(사이아니딘-3-글루코사이드)라고 불리우는 물질입니다.

     

    2. 모로실 효능 및 부작용

     

    -체내지방세포크기 감소

     

    모로실의 가장 핵심성분은 C3G라고 불리는 항산화물질입니다.

    국제비만학회지 (internatinal journal of obesity)에서 발표된 내용에 따르면

    모로실은 체내지방세포 크기를 감소 시켜 줍니다.

     

    *지방세포는 한번 생기면 없어지지는 않습니다, 크기가 줄어들뿐입니다.

     

    -포도당사용촉진

     

    모로실은 혈액속의 세포가 더 많은 포도당을 사용하도록 하여

    남은 포도당이 지방으로 변환 되는 것을 방지 합니다.

     

    -강력한 항산화력

     

    C3G는 일반적으로 우리가 섭취할수있는 가장강력한 항산화물질인,

    비타민C보다 무려 최대 3.7배나 높은 항산화력을 가지고 있습니다.

     

    이러한 항산화작용은 체내의 활성산소와 산화스트레스를 줄여주고,

    염증반응 및 지방생성을 억제하는 효과를 가져옵니다.

     

     

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    항산화제
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    -부작용

     

    모로실의 하루 권장섭취량은 400mg 입니다.

    과다섭취 시 부작용으로 설사와 복통을 유발 할수 있습니다.

     

    그리고 산(Acid) 성분이기 때문에 건강기능식품으로 섭취 시에는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

    
    

     

    3. 모로실에 관한 각종 연구결과

     

    모로실은 갈색지방조직을 활성화 하여 백색지방의 크기를 감소 시키는데 도움을 줍니다.

     

    갈색지방: 지방연소에 관여하는 지방
    
    백색지방: 내장지방

     

    실험용 쥐를 대상으로 모로실을 12주간 투여한 비만쥐에게서 체내지방세포의 크기가 약 500% 감소되는것을 확인 했습니다.

     

    실험설명

     

    또 다른 실험으로 실험용 쥐를 ABC 3그룹으로 나누어 A그룹에게는 물과 일반식을,

    B그룹에게는 물과 고지방식을, C그룹에게는 모로실과 고지방식을 급여 했습니다.

    실험결과 지방합성이 가장 높았던 그룹은 당연히 B그룹이었습니다.

    그럼 나머지 A와 C 그룹중 지방합성이 더 낮았던 그룹은 어느그룹일까요?

    결과는 놀랍게도 두 그룹이 비슷한 수치가 나왔습니다.

    A그룹은 일반식에 물 C그룹은 고지방식에 모로실이었는데 말이죠

     

    출처:Medline2012
    
    

    또 한가지 실험은 성인남녀를 대상으로 12주간 모로실을 섭취하는 실험이었습니다.

    실험결과 평균적으로 체중이 14%, 복부지방은 및 허벅지 주변 지방은 50%나 감소하는 경향을 나타냈습니다.

    그리고 마지막으로 우리나라 식약처에서도 모로실의 체지방감소기능을 인정하고 있습니다.

     

    모로실 제품고르는법
    모로실 제품고르는법

     

    자 이제 이글의 핵심인

    4. 모로실제품 고르는법입니다.

     

    -첫번째로 확인하셔할 부분은 원산지확인입니다.

     

    원산지를 확인하셔야 하는 이유는 바로 블러드오렌지가 여러종류가 있기 때문인데요

    모로오렌지가 아닌 다른종류의 오렌지에는 C3G함량이 최대 7~9배정도 낮게 함유되어 있기 때문에

    꼭 모로오렌지가 맞는지 확인 해야합니다.

     

    -두번째로는 C3G 함량확인입니다.

     

    건강기능식품에 관심이있고 잘챙겨드시는 분들이라면,

    제품에대한 총함량은 필히확인하시고 구매하실텐데요

    하지만 건강기능식품 업체들은 고단수입니다.

     

    mg, ug 등 단위를 바꿔서 퍼센테이지를 조절하는 등,

    눈속임을 하고있을지도 모르니 제품의 정식 성적서를 확인하여

    C3G의 실제 함량을 확인하시기 바랍니다.

     

    -세번째는 단일성분인지 확인하는 것입니다.

     

    요즘 인터넷에나와있는 제품들을 보면 복합제품들이 많이보입니다.

    복합제품이란 단일성분이 아닌 여러성분을 합쳐놓은 제품을 말합니다.

     

    게다가 요즘은 몸에 좋다는 성분들은 다 합쳐놓기 때문에 더욱 신뢰가 가지않죠..

    이러한 복합제품의 단점은 각각의 성분에 대한연구는 이루어져있지만

    각 성분을 함께 복용했을 시 체내에서 일어나는 효과에 대해서는 정확한 연구결과가 부족하다는 단점이 있습니다.

     

    예를들면 함께 복용 시 효과가 커질수도 있지만 오히려 효과가 없을 수도 있다는 말입니다.

    고로 우리는 결과가 입증 된 성분에 대해서만 구매 하고 섭취를 하는것이 바람직하겠습니다.

     

    -네번째 노케스템표시 확인입니다.

     

    건강기능식품을 만들때 함께 함유되는 화학물질을 확인하는것입니다.

     

    이러한 성분들도 마찬가지로 어떤 성분들과 함께 복용할시 또는 장기 복용 시 에 관한 정확한 연구자료가 부족하기 때문에

    노케스템(화학물질 무첨가) 제품을 선택하시는것이 좋습니다.

     

    또한 일반식품이 아닌 건강기능식품을 선택하셔서 우리나라 식약처의 검증을 거친 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

     

     

     

     

    -다섯번째는 고농축분말 제품 선택입니다.

     

    모로실을 섭취하실 때 가장 좋은방법은 바로 분말로 섭취하는 방법입니다.

     

    왜냐하면 모로실안에 핵심성분인 C3G는 매우 소량들어있기때문에 일반식품으로 섭취하려면 엄청난양을 먹어야 할겁니다.

    그래서 모로오렌지를 대량으로 농축하여 분말화 시킨 파우더제품을 선택하시는것이 좋습니다.

     

    제품에따라 일반 분말이있고 고농축분말 제품이 있을텐데요

    아까 말씀드렸다싶이 우리가 모로실을 섭취하는 이유는 C3G성분 때문입니다.

     

    고농축분말(분말 1Kg당 모로오렌지 400개 이상)을 제품을 선택하셔서 보다 높은 C3G 함량의 제품을 선택하세요.

     


     

    오늘은 모로실에 대해 살펴보았는데요

    저도 좋은 제품을 찾으면서 궁금했던 점들을 정리해보았습니다.

    긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

     

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