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  • 까마중 가마중 효능과 부작용 7가지 열매에는 독?

    까마중 가마중 효능과 부작용 7가지 열매에는 독?

    까무중은 가지과 속하는 식물로 가마중이라고도 불리며 우리나라에서 예로부터 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 까마중은 열매, 줄기, 잎 등을 사용하며 덜 익은 까마중의 열매에는 독이 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

    오늘은 이러한 까마중 효능과 부작용에 대해서 상세히 살펴보겠습니다. 또한 혈관 나이 계산기도 있으니 함께 사용해봅시다!


    목차

    • 까마중이란 무엇인가요?
    • 까마중 효능
    • 심혈관나이 측정하기
    • 부작용 및 섭취 시 주의 사항

    1.까마중이란 무엇인가요?

    까마중
    까마중

    까마중은 가마중, 깜두라지, 까마종이 등으로도 불리며 우리나라의 밭이나 길가에서 흔히 발견할 수 있는 식물입니다.

    한국에서는 예로부터 음식이나 약의 재료로 활용해왔으며 어린잎은 삶아서 독성을 제거하고 나물로 먹었습니다.

    까마중은 솔라닌을 함유 하고 있어 한의학에서는 해열이나 피로에 관련하여 사용되어 왔습니다.


    2.까마중 효능

    -항산화 성분

    까마중에 함유 된 안토시아닌은 강력한 항산화 성분 중 하나입니다.

    항산화 작용은 우리몸 속에서 발생하는 활성산소나 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 중화시키고, 세포와 조직을 손상으로부터 보호하는 역할을 합니다.

    이는 다양한 질병과 건강 문제의 원인이 될 수 있는 활성산소의 공격을 막아주는 중요한 역할입니다.

    -심혈관 건강

    또한 안토시아니는은 우리몸에서 나타나는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 증가를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들고, 혈전 형성에 기여하여 심혈관 질환의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.

    이러한 LDL콜레스테롤의 감소는 심장 질환, 심근경색, 뇌졸중 및 관상동맥 질환과 같은 심혈관 질환의 발생 위험을 낮출 수 있음을 의미합니다.

    -신장 기능 개선

    까마중은 이뇨작용을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이뇨작용은 신장에서 불필요한 노폐물과 과잉 염분을 체외로 배출하는 과정을 의미합니다.

    이는 신장의 건강을 유지하고 체내 독소를 제거하는 데 중요합니다. 까마중의 이뇨작용 촉진은 방광염과 같은 비뇨기 질환 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

    또한 까마중에 함유되어 있는 솔라닌이라는 물질은 신장에서 나오는 소변의 양을 늘리는데 도움을 주어 체내의 노폐물을 효과적으로 제거하고 신잔 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

    -기관지 개선

    사포닌은 까마중에 함유된 생물 활성 물질로, 기관지 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

    사포닌은 기관지 내 점액의 점도를 낮추고, 점액을 보다 효과적으로 희석 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 기관지에서는 좀 더 쉽게 가래를 배출하며 이물질 배출 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

    -피부개선 효과

    까마중의 소염 작용은 피부내의 염증을 억제하고 염증을 일으키는 화학물질들의 활동을 억제할 수 있습니다. 이로써 피부의 붉어짐이나 가려움증 등을 줄이고 염증성 여드름, 아토피 피부염, 피부질환 등을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    -남성호르몬

    까마중은 남성호르몬 스테로이드를 함유하고 있어 남성의 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 남성호르몬은 남성의 생식기능, 근육량, 뼈 밀도, 그리고 전반적인 정력에 중요한 역할을 합니다.

    뿐만 아니라 운동 또는 일상생활에서 체력과 활력에 도움을 줄 수 있습니다.

    -눈 건강

    까마중에 함유된 안토시아닌은 항산화 성분으로 노화로 인해 발생하는 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 자유라디칼로부터 안구 조직을 보호하고 눈건강을 지키는데 도움이 됩니다.

    또한 망막의 중심부분인 황반의 변성으로 인해 시력손실을 일으킬 수 있는 황반변성같은 질환 예방에도 안토시아닌이 도움을 줄 수 있습니다.

    까마중에 함유되어있는 솔라닌 성분은 자외선으로부터 우리 눈을 보호하여 눈건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.


    3.나의 심혈관 나이 측정하기!

    (아래 항목들을 채워준 후 계산 버튼을 클릭해주세요!)

    간단한 플래밍함 점수 계산기

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    *이는 현실적인 의료 진단을 대체 하는 것은 아니며 단순 예제에 의한 측정치입니다.

    40~60대 필수시청! 항산화제란 무엇일까요?

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    4.부작용 및 섭취 시 주의 사항

    까마중은 솔라닌을 함유하고 있으므로 과도하게 섭취 시 문제가 발생할 수 있습니다.

    과도한 섭취는 복통 등이 부작용을 발생 시킬 수 있습니다. 되도록 권장량을 지켜 섭취하시고 부작용 발생 시 전문의 와 상담 후 섭취하시기를 권장 드립니다.

    감사합니다.


  • 피크노제놀 올바른 복용법 효능 및 부작용

    피크노제놀 올바른 복용법 효능 및 부작용

    오늘은 강력한 항산화제중 하나인 피크노제놀에 대해서 알아보겠습니다.


    목차

    • 피크노제놀이란?
    • 피크노제놀 복용방법
    • 피크노제놀 성분 및 효능
    • 피크노제놀 부작용

    💡 피크노제놀이란 무엇인가요?

    피크노제놀은 소나무껍질추출한 항산화 물질로 폴리페놀류에 속하며 프로안토시아닌, 에피카테킨, 카테킨, 유기산 등을 포함하고 있습니다.

    피크노제놀은 외국의 한 회사에서 만든 소나무껍질추출물의 원료 이름입니다. 마치 우리가 반창고를 부를 때 대일밴드라는 이름으로 부르는 것과 비슷하다고 생각하시면 됩니다.

    주의해야하는 점이 하나 있는데요 모든 소나무껍질추출물이 피크노제놀은 아닙니다. 피크노제놀은 프랑스 해안송껍질을 1ton을 채취하여 1kg정도 얻을 수 있는 성분입니다.

    아쉽게도 우리나라의 소나무에는 항산화성분이 함유 되어 있긴 하지만 프랑스 해안송처럼 함량이 높지가 않습니다.


    💡 피크노제놀 복용방법

    1.식사와 함께

    피크노제놀 섭취 시 부작용으로 소화장애나 복부 팽만감 등이 있을 수 있습니다. 이러한 이유로 피크노제놀은 식사와 함께 복용하시거나 식사 직후에 복용하시기를 추천드립니다.

    2.하루 용량 100mg

    하루권장량을 초과하여 복용 시 복통과 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 지켜 섭취 해야 합니다.

    3.부작용 및 다른약과 함께 복용 금지

    피크노제놀은 부작용과 다른 약과 상호작용 때문에 주의할 점이 있습니다. 이는 아래의 “피크노제놀 부작용” 에서 설명하겠습니다.


    💡 피크노제놀의 성분 및 효능

    1.NOS

    피크노제놀은 우리몸의 Nitric Oxide Synthase (NOS)를 활성화 시켜 혈류를 확장 시키고 혈압을 조절하는데 기여할 수 있습니다. NOS란 세포내에서 작용하는 효소로 산화 질소 생성을 담당하는 중요한 효소입니다.

    이러한 NOS효소의 활성화는 혈압이나 혈류에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라 혈당을 내리고 혈소판의 응집을 억제 시켜 혈소판 활동 정상화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

    2.생리통

    피크노제놀은 혈액순환을 촉진시켜 생리통을 완화 하는데 도움을 줄 수 있으며 실제로 생리통이 완화되었다는 연구 결과들도 있습니다.

    3.피부탄력

    피크노제놀은 콜라겐생성을 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 윤기를 유지하는 데 중요한 단백질입니다. 피크노제놀이 콜라겐 생성을 촉진함으로써 피부의 탄력과 건강을 모두 챙길 수 있습니다.

    4.관절염

    피크노제놀은 항염증 작용을 가집니다. 일반적으로 관절염과 같은 질환들은 염증과 관련이 있습니다. 피크노제놀이 염증을 억제하여 관절염의 통증을 완화하고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    또한 피크노제놀은 연골세포의 활성화를 촉진하여 연골조직을 보호하고 관절 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    5.눈 건강

    눈 건강에 필수적인 요소는 항산화 작용입니다. 피크노제놀은 강력한 항산화 물질로서 자유라디칼로부터 우리의 세포를 보호합니다. 그 외에도 피크노제놀은 망막세포의 지질을 보호하고 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    공통적으로 피크노제놀은 강력한 항산화 성분으로 우리몸의 혈액순환을 개선하는데 도움을 주어 눈이나 관절 등 여러 조직에 필요한 영양분을 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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    항산화제
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    💡 피크노제놀 부작용

    1.혈액응고 억제

    피크노제놀은 혈액응고를 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. 혈액응고 관련 약물을 복용중이거나 혈소판 수치 이상과 같이 혈액응고 장애를 가진 분들은 피크노제놀을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

    2.다른 약물과의 상호작용

    피크노제놀은 몇 가지 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 고혈압약이나 당뇨약과 함께 복용 시 상호작용에 각별한 주의가 필요합니다. 반드시 담당 선생님과 상의 후 복용하시기 바랍니다.

    3.임산부 및 수유중인 여성

    임신중이거나 수유 중인 여성은 피크노제놀 섭취에 대해 의사와 상의 후 결정하는 것이 좋습니다. 미국(FDA)에서는 피크노제놀의 임신 및 수유 중 섭취에 대한 안전성에 대한 충분한 정보가 없다고 밝히고 있습니다.

    4.소화 부작용

    대표적인 부작용으로 소화 부작용이 나타날 수 있습니다. 위 상부 불편감, 복부 팽만감, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용이 나타날 경우 복용량을 줄이거나 식사와 함께 복용하면 부작용을 완화 시킬 수 있습니다.


  • 고지혈증 폴리코사놀의 진짜 효능 부작용

    고지혈증 폴리코사놀의 진짜 효능 부작용

    폴리코사놀은 현대인의 건강 관리에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 오늘은 폴리코사놀의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

    폴리코사놀
    www.healthyoki.com 폴리코사놀

    목차

    • 폴리코사놀이란?
    • 효능
    • 복용법과 용량
    • 부작용

    1. 폴리코사놀이란?

    폴리코사놀이란 주로 사탕수수 등의 식물에서 추출된 성분으로 콜레스테롤 관리에 매우 효과적인 성분입니다. 폴리코사놀은 혈액 순환을 촉진하고 동맥 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    폴리코사놀
    폴리코사놀

    2. 효능

    1.콜레스테롤 관리

    폴리코사놀의 가장 잘 알려진 효능은 현대인들의 높은 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 특히 나이아신 이라고도 불리는 폴리코사놀은 강력한 콜레스테롤 관리 물질로 알려져 있습니다.

    2.동맥 건강 개선

    혈액 순환을 개선하여 동맥 건강을 촉진 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 높은 콜레스테롤로 인해 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면 동맥 경화가 진행되어 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절할 뿐만 아니라 혈관을 더 유연하게 유지하여 동맥 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    3.항산화 효과

    폴리코사놀에는 항산화 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 줄이는 역할을 할 수 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼이라는 유해한 물질로부터 세포를 보호하고 손상된 세포의 데미지를 방지하는 역할을 합니다. 이를 통해 폴리코사놀은 세포 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

    4.혈압 조절

    일부 연구에 따르면 폴리코사놀은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다.

    5.항염증 효과

    만성적인 염증은 심혈관 건강을 악화시킬 수 있는 위험한 요인 중 하나입니다. 폴리코사놀은 이러한 미세한 염증을 감소 시키는 효과가 있습니다. 일부 염증 인자를 억제하고 염증 반응을 조절하여 심혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.


    3. 복용법과 용량

    폴리코사놀은 일반적으로 하루 10~20mg 정도의 용량으로 섭취합니다. 제조사의 권장 용량을 지켜 복용하는 것이 중요하며 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다.


    4. 부작용과 주의사항

    1.소화장애

    일부 사람들은 폴리코사놀을 복용하는 동안 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 복부 불편감이나 메스꺼움, 속쓰림 등이 발생할 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하여 복용 여부를 결정하시기 바랍니다.

    2.두통및 어지러움

    드물게 두통이나 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상또한 계속 지속된다면 의사와 상담하여 복용 여부를 결정해야 합니다.

    3.설사 및 변비

    폴리코사놀 복용 시 일부 사람들은 복통이나 설사, 변비 등의 위장장애가 생길 수 있습니다.

    4.고혈압약, 당뇨약 등과 함께 섭취

    폴리코사놀을 복용 하기 전에 현재 복용 중인 다른 의약품과의 작용을 고려해야 합니다. 특히 고혈압약을 복용중이신 분들이나 당뇨 약을 복용 중이신 분들은 담당의사나 약사와 상의하여 복용을 결정해야합니다.

    5.임산부와 수유중인 여성

    임신중이거나 수유 중인 경우에는 의사와 상의 없이 폴리코사놀을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 이러한 상황에서는 태아에게 미치는 영향을 고려하여 담당의사와 충분한 상의 후 섭취 하는것이 바람직합니다.

    6.복용량

    어떤 영양제든 권장 복용량을 지켜야 합니다. 지나치게 많은 양을 복용할 경우 부작용이 생기거나 더 심해질 수 있습니다. 제조사의 지침에 따라 하루 정해진 권장량을 섭취하시기를 바랍니다.


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