안녕하세요! 오늘은 아세로라라는 열매에 대해 알아보겠습니다.
요즘 한국에서는 아세로라 원과를 통째로 갈아서 마시는 아세로라 퓨레와 같은 음료가 유행인데요 이러한 제품이 유행한 이유와 우리 몸 건강에 도움되는점을 알아봅시다!
1.아세로라 퓨레? 아세로라가 무엇인가요?
아세로라(Acerola)는 열대 지역에서 자라는 작은 과일로, 체리 형태를 가지고 있습니다. 주로 남미 지역에서 자주 발견되며, 브라질 체리 또는 웨스트 인디안 체리로도 불립니다. 아세로라는 아세로라 체리 트리(Acerola cherry tree)의 열매로 알려져 있습니다.
아세로라는 매우 풍부한 비타민 C의 원천으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 형성 촉진, 항산화 작용 등 다양한 건강상의 효과를 기대할 수 있습니다. 아세로라 열매는 당도가 높고 상큼한 맛을 가지며, 주로 음료, 퓨레, 쨈, 캔디 등 다양한 식품 제품에 사용됩니다.
아세로라는 자연적인 항산화제로서 주목받고 있으며, 영양분이 풍부한 열매로 건강한 식단의 일부로 소비될 수 있습니다. 그러나 과다한 섭취는 어떠한 음식이나 영양 보충제의 경우에도 좋지 않을 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
2.아세로라 퓨레형식으로 먹어야하나요?
아세로라를 퓨레 형식으로 섭취할때는 여러가지 이점이 있습니다.
-비타민 C 공급: 아세로라는 비타민 C의 풍부한 원천으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 형성 촉진, 항산화 작용 등 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.
-항산화 효과: 아세로라에는 항산화 성분이 풍부하여, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 건강한 피부와 세포 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
-천연 원료 강조: 아세로라 퓨레가 “원육 100%”로 강조되고 있다면, 이는 천연 원료에서 추출된 제품임을 나타냅니다. 천연 원료를 사용하는 제품은 인공 첨가물이나 합성 성분이 적은 편일 수 있어 건강에 미치는 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다.
-자연스러운 맛과 향: 퓨레 형식은 아세로라의 자연스러운 맛과 향을 그대로 전달할 수 있습니다. 이는 아세로라의 신선한 특징을 즐길 수 있게 해줍니다.
편리한 섭취: 퓨레 형식은 간편하게 섭취할 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 아세로라의 영양을 섭취할 수 있습니다.
3.아세로라 퓨레 부작용
1.과다한 비타민C의 섭취
비타민C는 물에 용해되는 비타민이기 때문에 일정용량 이상 섭취하더라도 체내에서 배출될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 장애나 복통,설사 등을 유발할 수 있으므로 적정용량을 섭취하는것이 바람직합니다.
2.알레르기 반응
아세로라에 알레르기가 있는 사람들은 퓨레를 섭취할 때 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 혹여나 피부발진이나 가려움 호흡곤란등이 발생한다면 지체하지말고 병원으로 방문하여 전문의와 상담하시기 바랍니다.
3.당분의 과다섭취
일부 아세로라 퓨레 제품에는 맛을 위하여 당분을 추가하기 때문에 당분섭취에 예민한 당뇨환자 같은 경우에는 섭취에 주의 필요합니다.
4.소화불량
아세로라를 퓨레 형태의 제품으로 섭취할때는 식이섬유가 포함되어있는 경우가 있기 때문에 소화불량이 일어날 수 있습니다. 이는 과도한 섭취시에 소화기간이 길어짐에 따라 발생하는 현상으로 적절한 용량을 섭취하는것이 바람직하겠습니다.
4. 마무리
아세로라는 우리몸에 많은 좋은점을 주는 식품임이 분명하지만 적절한 운동과 식이요법을 동반하여 섭취할 때 더욱 큰 효과를 발휘 할 것입니다.
마지막으로 임산부나 수유 중이신 여성분이나 기존에 건강상의 문제가 있으신 분들은 이러한 제품들을 섭취하기 전 전문의와 충분한 상담 후 섭취하시는 것이 바람직 하겠습니다.
감사합니다.
