안녕하세요! 오늘은 아세로라라는 열매에 대해 알아보겠습니다.

요즘 한국에서는 아세로라 원과를 통째로 갈아서 마시는 아세로라 퓨레와 같은 음료가 유행인데요 이러한 제품이 유행한 이유와 우리 몸 건강에 도움되는점을 알아봅시다!

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1.아세로라 퓨레? 아세로라가 무엇인가요?

아세로라(Acerola)는 열대 지역에서 자라는 작은 과일로, 체리 형태를 가지고 있습니다. 주로 남미 지역에서 자주 발견되며, 브라질 체리 또는 웨스트 인디안 체리로도 불립니다. 아세로라는 아세로라 체리 트리(Acerola cherry tree)의 열매로 알려져 있습니다.

아세로라는 매우 풍부한 비타민 C의 원천으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 형성 촉진, 항산화 작용 등 다양한 건강상의 효과를 기대할 수 있습니다. 아세로라 열매는 당도가 높고 상큼한 맛을 가지며, 주로 음료, 퓨레, 쨈, 캔디 등 다양한 식품 제품에 사용됩니다.

아세로라는 자연적인 항산화제로서 주목받고 있으며, 영양분이 풍부한 열매로 건강한 식단의 일부로 소비될 수 있습니다. 그러나 과다한 섭취는 어떠한 음식이나 영양 보충제의 경우에도 좋지 않을 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

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2.아세로라 퓨레형식으로 먹어야하나요?

아세로라를 퓨레 형식으로 섭취할때는 여러가지 이점이 있습니다.

-비타민 C 공급: 아세로라는 비타민 C의 풍부한 원천으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화, 콜라겐 형성 촉진, 항산화 작용 등 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.

-항산화 효과: 아세로라에는 항산화 성분이 풍부하여, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 건강한 피부와 세포 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

-천연 원료 강조: 아세로라 퓨레가 “원육 100%”로 강조되고 있다면, 이는 천연 원료에서 추출된 제품임을 나타냅니다. 천연 원료를 사용하는 제품은 인공 첨가물이나 합성 성분이 적은 편일 수 있어 건강에 미치는 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다.

-자연스러운 맛과 향: 퓨레 형식은 아세로라의 자연스러운 맛과 향을 그대로 전달할 수 있습니다. 이는 아세로라의 신선한 특징을 즐길 수 있게 해줍니다.

편리한 섭취: 퓨레 형식은 간편하게 섭취할 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 아세로라의 영양을 섭취할 수 있습니다.

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3.아세로라 퓨레 부작용

1.과다한 비타민C의 섭취

비타민C는 물에 용해되는 비타민이기 때문에 일정용량 이상 섭취하더라도 체내에서 배출될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 장애나 복통,설사 등을 유발할 수 있으므로 적정용량을 섭취하는것이 바람직합니다.

2.알레르기 반응

아세로라에 알레르기가 있는 사람들은 퓨레를 섭취할 때 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 혹여나 피부발진이나 가려움 호흡곤란등이 발생한다면 지체하지말고 병원으로 방문하여 전문의와 상담하시기 바랍니다.

3.당분의 과다섭취

일부 아세로라 퓨레 제품에는 맛을 위하여 당분을 추가하기 때문에 당분섭취에 예민한 당뇨환자 같은 경우에는 섭취에 주의 필요합니다.

4.소화불량

아세로라를 퓨레 형태의 제품으로 섭취할때는 식이섬유가 포함되어있는 경우가 있기 때문에 소화불량이 일어날 수 있습니다. 이는 과도한 섭취시에 소화기간이 길어짐에 따라 발생하는 현상으로 적절한 용량을 섭취하는것이 바람직하겠습니다.

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4. 마무리

아세로라는 우리몸에 많은 좋은점을 주는 식품임이 분명하지만 적절한 운동과 식이요법을 동반하여 섭취할 때 더욱 큰 효과를 발휘 할 것입니다.

마지막으로 임산부나 수유 중이신 여성분이나 기존에 건강상의 문제가 있으신 분들은 이러한 제품들을 섭취하기 전 전문의와 충분한 상담 후 섭취하시는 것이 바람직 하겠습니다.

감사합니다.

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잔티젠 진짜 다이어트에 효과있어? 3가지 효능 총정리!

까무중은 가지과 속하는 식물로 가마중이라고도 불리며 우리나라에서 예로부터 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 까마중은 열매, 줄기, 잎 등을 사용하며 덜 익은 까마중의 열매에는 독이 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

오늘은 이러한 까마중 효능과 부작용에 대해서 상세히 살펴보겠습니다. 또한 혈관 나이 계산기도 있으니 함께 사용해봅시다!

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1.까마중이란 무엇인가요?

까마중은 가마중, 깜두라지, 까마종이 등으로도 불리며 우리나라의 밭이나 길가에서 흔히 발견할 수 있는 식물입니다.

한국에서는 예로부터 음식이나 약의 재료로 활용해왔으며 어린잎은 삶아서 독성을 제거하고 나물로 먹었습니다.

까마중은 솔라닌을 함유 하고 있어 한의학에서는 해열이나 피로에 관련하여 사용되어 왔습니다.

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2.까마중 효능

-항산화 성분

까마중에 함유 된 안토시아닌은 강력한 항산화 성분 중 하나입니다.

항산화 작용은 우리몸 속에서 발생하는 활성산소나 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 중화시키고, 세포와 조직을 손상으로부터 보호하는 역할을 합니다.

이는 다양한 질병과 건강 문제의 원인이 될 수 있는 활성산소의 공격을 막아주는 중요한 역할입니다.

-심혈관 건강

또한 안토시아니는은 우리몸에서 나타나는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 증가를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들고, 혈전 형성에 기여하여 심혈관 질환의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.

이러한 LDL콜레스테롤의 감소는 심장 질환, 심근경색, 뇌졸중 및 관상동맥 질환과 같은 심혈관 질환의 발생 위험을 낮출 수 있음을 의미합니다.

-신장 기능 개선

까마중은 이뇨작용을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이뇨작용은 신장에서 불필요한 노폐물과 과잉 염분을 체외로 배출하는 과정을 의미합니다.

이는 신장의 건강을 유지하고 체내 독소를 제거하는 데 중요합니다. 까마중의 이뇨작용 촉진은 방광염과 같은 비뇨기 질환 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.

또한 까마중에 함유되어 있는 솔라닌이라는 물질은 신장에서 나오는 소변의 양을 늘리는데 도움을 주어 체내의 노폐물을 효과적으로 제거하고 신잔 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

-기관지 개선

사포닌은 까마중에 함유된 생물 활성 물질로, 기관지 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

사포닌은 기관지 내 점액의 점도를 낮추고, 점액을 보다 효과적으로 희석 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 기관지에서는 좀 더 쉽게 가래를 배출하며 이물질 배출 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

-피부개선 효과

까마중의 소염 작용은 피부내의 염증을 억제하고 염증을 일으키는 화학물질들의 활동을 억제할 수 있습니다. 이로써 피부의 붉어짐이나 가려움증 등을 줄이고 염증성 여드름, 아토피 피부염, 피부질환 등을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

-남성호르몬

까마중은 남성호르몬 스테로이드를 함유하고 있어 남성의 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 남성호르몬은 남성의 생식기능, 근육량, 뼈 밀도, 그리고 전반적인 정력에 중요한 역할을 합니다.

뿐만 아니라 운동 또는 일상생활에서 체력과 활력에 도움을 줄 수 있습니다.

-눈 건강

까마중에 함유된 안토시아닌은 항산화 성분으로 노화로 인해 발생하는 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 자유라디칼로부터 안구 조직을 보호하고 눈건강을 지키는데 도움이 됩니다.

또한 망막의 중심부분인 황반의 변성으로 인해 시력손실을 일으킬 수 있는 황반변성같은 질환 예방에도 안토시아닌이 도움을 줄 수 있습니다.

까마중에 함유되어있는 솔라닌 성분은 자외선으로부터 우리 눈을 보호하여 눈건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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3.나의 심혈관 나이 측정하기!

(아래 항목들을 채워준 후 계산 버튼을 클릭해주세요!)

간단한 플래밍함 점수 계산기

나이:

총 콜레스테롤:

고밀도 콜레스테롤:

수축기 혈압:

흡연 여부: 예 아니오

당뇨병 여부: 예 아니오

*이는 현실적인 의료 진단을 대체 하는 것은 아니며 단순 예제에 의한 측정치입니다.

40~60대 필수시청! 항산화제란 무엇일까요?

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4.부작용 및 섭취 시 주의 사항

까마중은 솔라닌을 함유하고 있으므로 과도하게 섭취 시 문제가 발생할 수 있습니다.

과도한 섭취는 복통 등이 부작용을 발생 시킬 수 있습니다. 되도록 권장량을 지켜 섭취하시고 부작용 발생 시 전문의 와 상담 후 섭취하시기를 권장 드립니다.

감사합니다.

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안녕하세요 여러분! 오늘은 아시아 지역에서 오래 전부터 사용되어온 재료 중 하나인 통캇알리(Tongkat Ali)에 대해서 알아보려고 합니다.

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 ➡ 통캇알리란 무엇인가요?

통캇알리는 주로 동남아시아 지역, 특히 말레이시아, 인도네시아, 태국 등에서 자라는 식물의 뿌리에서 추출한 성분입니다. 특히 남성 건강과 관련된 다양한 문제에 대한 대안으로 각광 받고 있으며 학명은 Eurycoma longifolia로, 이 식물은 다른 이름으로 말레이시아 Gicseng 라고 불립니다. 그 외에도 Long Jack 이나 Ali’s Walking Stick으로도 알려져 있습니다.

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💡 성기능 체크리스트

질문 1

1. 지난 6개월간 발기할 수 있고 발기상태를 유지할 수 있다는 것에 대한 귀하의 자신감은 어느 정도라고 생각합니까?

한 번도 없었다 거의 없었다 절반 미만 절반 가량 절반 이상 거의 항상 또는 항상

질문 2

2. 지난 6개월간 귀하가 발기되는 일이 몇 번쯤이었습니까?

한 번도 없었다 거의 없었다 절반 미만 절반 가량 절반 이상 거의 항상 또는 항상

질문 3

3. 지난 6개월간 질내 삽입에 어려움이 없는 발기 강직도를 이룬 적이 몇 번이나 되었습니까?

한 번도 없었다 거의 없었다 절반 미만 절반 가량 절반 이상 거의 항상 또는 항상

질문 4

4. 지난 6개월간 실제 성행위를 시도할 때 삽입이 가능했던 경우는?

한 번도 없었다 거의 없었다 절반 미만 절반 가량 절반 이상 거의 항상 또는 항상

질문 5

5. 지난 6개월간 사정 할 때까지 발기상태가 끝까지 유지되었던 일이 몇 번이나 됩니까?

한 번도 없었다 거의 없었다 절반 미만 절반 가량 절반 이상 거의 항상 또는 항상

질문 6

6. 지난 6개월간 성교시에 성교를 끝마칠 때까지 발기상태를 유지하는 것이 얼마나 어려웠습니까?

전혀 발기가 되지 않았다 거의 모두 어려웠다 매우 어려웠다 어려웠다 약간 어려웠다 어려움이 없었다

결과 확인하기

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 ➡ 통갓알리의 효능 4가지

1.성기능 향상

통캇알리는 남성의 성적인 기능 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 식물은 주로 성욕과 관련된 문제를 겪는 남성들 사이에서 자연스러운 대안으로 각광 받고 있습니다.

2.호르몬 균형 조절

통갓알리는 호르몬 불균형을 조절하는 데 도움을 줄 수있습니다. 이것은 남성과 여성의 건강에 모두 중요한 역할을 합니다.

3.체력과 근육 강화

통캇알리는 체력을 향상 시키고 근육량을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 운동을 통한 건강한 라이프 스타일을 촉진 하는 데 도움이 됩니다.

4.스트레스 감소

통갓알리는 스트레스를 감소시키고 정신적인 안정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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 ➡ 부작용 및 섭취 시 주의사항

1.호르몬 영향

통갓알리는 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있으므로 호르몬 관련 이상 증상이나 변화가 발생할 수 있습니다. 이는 호르몬 불균형을 유발할 수 있으며, 남성의 경우 테스토스테론의 수치가 높아질 수 있습니다.

2.불안과 흥분

과도한 섭취 또는 높은 농도의 통캇알리 제품을 복용할 경우 불안과 흥분 같은 신경계 부작용이 발생할 수 있습니다.

3.수면장애

일부사람들은 통캇알리 복용 후 수면에 문제를 경험할 수 있습니다.

4.소화문제

소화장애, 복통, 구토, 설사와 같은 소화계 부작용이 나타날 수 있습니다.

또한 주의사항으로 임산부 및 수유중인 여성은 섭취를 피하시고 의사와 충분히 상담 후 복용하는것을 추천 드립니다.

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안녕하세요 오키입니다.

심장이 위치한 왼쪽 가슴에 “찌릿” 하는 통증이 생긴다면 빨리 원인을 찾아야 합니다. 오늘은 이러한 왼쪽 가슴 통증의 주요 증상과 원인 5가지에 대해 알아보겠습니다.

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💡 체크리스트

*해당하는 박스를 체크 후 결과보기버튼을 클릭해주세요!

왼쪽 가슴 밑 통증 체크리스트

• 가슴 위, 상부의 통증과 쓰리고 타는 듯한 통증
• 유방에 덩어리가 잡히고 분비물이 나와요
• 갈비뼈 부근으로 콕콕 칼로 찌르는 듯한 통증
• 가슴을 쥐어 짜는 듯한 강한 고통
• 등 통증과 함께 오는 가슴 통증

결과 보기

*위 체크리스트는 임시로 하는 검사로 의학적 검사와 대체될 수 없습니다. 증상이 있을 시 전문의와 상담 하시기 바랍니다.

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-통증의 증상과 원인 5가지

1. 가슴 위, 상부의 통증과 쓰리고 타는 듯한 통증

역류성 식도염의 증상으로 위산이 식도로 역류해 발생하는 통증입니다. 주요 원인은 비만과 흡연, 음주, 과식 불규칙한 식사, 식사 후 바로 눕는 습관이 있으며 습관을 개선하여 근본적인 원인을 제거 하는 것이 우선입니다.

2. 유방에 덩어리가 잡히고 분비물이 나와요

유방암의 가장 흔한 초기 증상으로 통증이 없을 수도 있습니다. 또한 피와 누런 진물 같은 분비물이 나올 수도 있습니다. 유방암의 정확한 원인은 파악하기 힘들지만 유전, 노화, 비만, 음주, 흡연 등이 있습니다.

3. 갈비뼈 부근으로 콕콕 칼로 찌르는 듯한 통증

늑간연골 신경에 염증이 발생하여 생기는 통증입니다.

윈인은 과격한 운동이나 움직임 후에 생길 수 있습니다. 치료는 통증의 완화를 위해서 휴식, 냉,온 팩, 약물 치료, 물리 치료, 침 등이 사용 될 수 있으며 통증이 심하다면 병원에 방문하여 전문가와의 상담이 필요합니다.

4. 가슴을 쥐어 짜는 듯한 강한 고통

협심증의 주요 증상 중 하나 입니다. 협심증의 또 다른 증상으로는 가슴 부근의 뻐근함 답답함 압박감 등이 있습니다. 원인으로는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만 등이 있습니다. 만약 이러한 통증이 느껴진다면 지체하지 말고 곧바로 응급실로 가야 합니다.

5. 등 통증과 함께 오는 가슴 통증

췌장암의 증상 중에 등 통증이 있습니다. 췌장암은 등 통증 뿐만 아니라 가슴에도 통증을 줄 수 있습니다. 췌장암의 주요 원인은 흡연,비만, 고지방 식습관, 가족력 등이 있습니다. 만약 이러한 통증이 있다면 빠른 시일 내에 의료 전문가와 상담하여 검진과 진료를 받아야 합니다.

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-왼쪽 가슴 밑 통증 내용 정리

흉통의 경우 보통 근 골격계 이상이나 역류성 식도염으로 인한 통증일 가능성이 많습니다.

가슴 통증의 가장 위험한 원인 중 하나는 협심증이나 심근경색일텐데요 심근경색 환자들이 말하는 증상은 답답함과 압박감, 그리고 지금껏 느껴보지 못한 쥐어 짜는 통증이라고 합니다. 물론 왼쪽 가슴 밑 통증도 무시하면 안되기 때문에 증상이 계속 지속된다면 병원 방문과 전문가의 상담이 필요합니다.

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