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  • 뱅쇼만드는법, 겨울철 감기에 좋은 뱅쇼만들기와 레드와인 추천!

    뱅쇼만드는법, 겨울철 감기에 좋은 뱅쇼만들기와 레드와인 추천!

    안녕하세요 여러분!

    요즘 스타벅스나 공차 등 여러 카페에서 뱅쇼음료를 판매하고 있습니다! 집에서도 이러한 뱅쇼를 만들 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 저도 감기에 좋다고 하길래 몇번 먹어봤는데 너무 맛있더라구요! 계피향을 좋아하시는 분들은 굉장히 좋아하실것 같습니다!

    그래서 오늘은 뱅쇼만드는법과 효능, 뱅쇼만들기에 적합한 레드와인 추천까지 정리해보았습니다!


    1.뱅쇼란 무엇일까요?

    뱅쇼란 무엇인가?뱅쇼는 유럽에서 유래한 따뜻한 음료로, 주로 와인을 기반으로 한 각종 향신료와 과일이 첨가됩니다. 겨울철에 인기 있는 이 음료는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.


    2.뱅쇼와 감기

    뱅쇼에 들어가는 계피, 생강, 꿀 등은 감기 예방에 도움을 주며, 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 증진시키는 데에도 효과적입니다.


    3.뱅쇼 만들기 재료

    필요한 재료는

    -레드 와인 1병

    -오렌지 1개

    -레몬 1개

    -계피 스틱 2개

    -설탕 3큰술 (또는 꿀)

    -생강 몇 조각

    -정향 몇 개

    -팔각 1개 (선택 사항)

    입니다.


    4.뱅쇼만드는법 단계별 정리

    1.오렌지와 레몬 슬라이스하기

    -오렌지 1개와 레몬 1개를 준비하세요.

    -각각을 약 0.5cm 두께의 원형 슬라이스로 자릅니다.

    -씨는 가능한 제거하는 것이 좋습니다.

    2.재료 모으기 및 가열큰 냄비를 준비하세요.

    -레드 와인 1병 (약 750ml)을 냄비에 붓습니다.

    -슬라이스한 오렌지와 레몬을 넣습니다.

    -계피 스틱 2개, 설탕 3큰술(또는 꿀), 생강 몇 조각 (약 3-4조각), 정향 5-6개를 추가합니다.

    -팔각 1개를 넣으면, 더 향긋한 맛이 납니다 (선택 사항).

    3.가열 및 우려내기

    -냄비를 중약불에 올려 재료가 천천히 가열되도록 합니다.

    -와인이 끓기 직전(약 70-80°C)까지 가열한 후, 불을 줄입니다.

    -약불에서 10분간 재료가 우러나도록 둡니다.

    -이때 와인이 끓지 않도록 주의하세요.

    4.체로 걸러내기

    -냄비에서 뱅쇼를 체로 걸러내어 과일 조각과 향신료를 분리합니다.

    -와인 잔에 따뜻한 뱅쇼를 부어 바로 즐겨보세요!


    5.뱅쇼와 어울리는 레드와인 추천

    뱅쇼에 적합한 와인을 선택하는 것은 맛과 향의 조화에 중요합니다.

    1.메를로 (Merlot)

    메를로는 부드럽고 과일 맛이 풍부한 중간 정도의 바디를 가진 레드 와인입니다. 이 와인은 뱅쇼에 사용하기에 적합하며, 계피, 정향, 오렌지와 잘 어울려 따뜻한 향신료의 풍미를 잘 살려줍니다.

    2.카베르네 소비뇽 (Cabernet Sauvignon)

    이 와인은 강한 타닌과 높은 산도를 가지고 있어, 뱅쇼의 향신료와 잘 어울립니다. 카베르네 소비뇽은 복잡한 맛과 함께 뱅쇼에 깊이 있는 풍미를 더해줍니다.

    3.시라 (Syrah) 또는 쉬라즈 (Shiraz)

    풍부한 과일 맛과 강렬한 향이 특징인 시라 또는 쉬라즈는 뱅쇼에 풍부한 맛을 더합니다. 이 와인은 향신료와 잘 어울리며, 뱅쇼에 깊은 맛을 더해줄 수 있습니다.

    와인을 선택할 때는 뱅쇼의 전체적인 맛을 고려해야 합니다. 너무 달거나 너무 강한 와인은 피하는 것이 좋으며, 뱅쇼의 향신료와 잘 어울리는 중간 정도의 바디를 가진 와인을 선택하는 것이 이상적입니다.


    6.뱅쇼와 알코올

    와인을 끓일 때 일부 알코올이 증발합니다만, 완전히 모든 알코올이 제거되는 것은 아닙니다. 전통적인 뱅쇼 레시피에서는 와인을 끓이지 않고 끓기 직전까지 가열하라고 권장하는데, 이는 와인의 맛과 향을 유지하기 위함입니다. 그러나 이 과정에서도 와인의 알코올 전부가 증발하는 것은 아니며, 음료에는 여전히 알코올이 남아있게 됩니다.

    따라서 알코올에 민감하거나 금주 중인 분들은 뱅쇼를 즐길 때 주의가 필요합니다. 이런 경우에는 무알코올 와인이나 사과주스와 같은 대체 음료를 사용하여 비슷한 맛의 뱅쇼를 만들 수 있습니다. 이러한 대체 음료는 알코올이 전혀 들어있지 않으므로 안전하게 즐길 수 있습니다.


  • 빈대 물린자국과 빈대 퇴치 방법 총정리!

    빈대 물린자국과 빈대 퇴치 방법 총정리!

    안녕하세요! 요즘 우리나라에서도 빈대가 급증하여 굉장히 이슈가 되고 있는 상황입니다.

    해외에서 우리나라로 유입되어 빈대가 증가한 것으로 보고 있는데요 오늘은 이러한 빈대에 물렸을 때 빈대 물린 자국과 증상 및 빈대 퇴치 방법에 대하여 알아보겠습니다.


    1.빈대 물린자국

    빈대는 물게 되면 붉은 반점과 발진이 나타나게 됩니다. 이러한 붉은 반점은 일렬로 나타나게 되는데요 빈대는 한번에 피를 원하는 만큼 먹을 수 없기 때문에 2~3번 정도 나누어 빨게 됩니다. 때문에 모기나 일반적인 벌레들에게 물린 자국 과는 확연히 다른 방식으로 나타나게 됩니다.

    빈대 물린자국
    빈대 물린자국

    빈대에 물리게 되면 위 사진과 같이 일직선이나, 한 부위 근처에 집중 된 물린자국이 나타나게 됩니다. 이러한 이유는 빈대가 피를 빠는 능력이 좋지 못하기 때문에 여러부위를 뜯으며 피를 빨기 때문입니다.


    2.빈대 물리면 증상

    빈대에 물리게 되면 붉은 반점과 함께 가려움 증상이 빠르면 1시간, 느리면 14일 이후까지 나타나기도 하며 심한 가려움증이 5일정도 지속됩니다. 빈대에 있는 타액성분이 알레르기성분이기 때문에 심한 가려움증을 동반하게 되므로 긁게 된다면 2차 세균 감염이 발생할 수 있습니다.


    3.빈대 퇴치방법, 예방방법

    빈대
    빈대

    -물건 격리

    빈대는 해외에서 들어오고 있는것으로 보여지고 있는데요, 요즘 코로나 이후로 해외여행자 수가 굉장히 많이 늘었기 때문에 해외에서의 유입도 늘어나고 있는것으로 보여집니다. 빈대에 오염되었을때에는 빈대와 접촉한 물품들을 절대로 집으로 들여서는 안됩니다. 예를 들어 해외여행 후 빈대와 접촉이 의심된다면 옷가지와 가방등 물품들은 왠만하면 버리시는것이 좋습니다. 만약 버릴 수 없는 물품이라면 고온에서 빨래가 빈대를 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이역시 옷들을 옮기는 과정에서 또 빈대가 옮겨갈 수 있기 때문에 버리시는 편이 좋습니다.

    -청소 및 관리

    빈대의 서식지를 청소해주는것도 퇴치방법중 하나입니다. 침대 매트리스나 실내공간등을 진공 청소기로 청소하여 먼지봉투는 즉시 폐기하시면 효과적으로퇴치 하실 수 있습니다. 마찬가지로 빈대는 열에 약하기 때문에 고온의 스팀 다리미를 가지고 옷들을 다려주시면 혹시나 남아 있을지 모르는 빈대를 퇴치하실 수 있습니다.

    -살충제

    또한 요즘 빈대가 유행이기 때문에 빈대퇴치를 위하여 에오로졸 형태로 된 살충제도 시중에 많이 나와있습니다. 이러한 살충제 또한 효과적으로 빈대를 퇴치할 수 있기 때문에 밀폐할수있는공간에 옷들을 넣어두고 살충제를 분사하여 일정시간 경과 후 꺼내 쓰는것도 한 방법일 수 있습니다.


    4.빈대란 무엇인가요?

    빈대는 납작하고 작은 기생 곤충으로, 사람과 동물의 피를 빨아 먹는 생물입니다. 이 작은 빈대는 적갈색을 띠며 날개는 없으며, 크기는 약 1mm에서 7mm입니다. 빈대는 몇 달 동안 피를 먹지 않고도 생존할 수 있습니다.

    빈대는 전 세계적으로 발견됩니다. 빈대의 분포는 전통적으로 개발도상국에서만 발견되었지만, 최근에는 미국, 캐나다, 영국 및 유럽의 몇몇 지역에서 급속하게 번식하고 확산하고 있습니다. 빈대는 높은 등급의 호텔과 리조트에서 발견되기도 하며, 그 존재는 환경의 청결도와 상관없이 나타날 수 있습니다.

    또한 빈대는 질병을 전파하지는 않지만, 그들의 물린 부위의 가려움증으로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 가려움증으로 인해 물린 부위를 지나치게 긁으면 2차 피부 감염 가능성이 높아질 수 있습니다.


  • 임신극초기증상 가슴 냉 착상혈나오는시기 총정리

    임신극초기증상 가슴 냉 착상혈나오는시기 총정리

    안녕하세요! 임신극초기증상은 사람마다 증상이 너무 다르게 나타나기 때문에 세심한 주의가 필요합니다. 오늘은 이러한 임신극초기증상에 대한 글과 착상혈 나오는 시기 등을 총정리해보았습니다.


    임신 초기 증상과 착상 혈 – 목차

    1.임신극초기증상

    임신 초기에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 각인마다 다를 수 있으나, 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

    1.1. 구토와 메스꺼움

    임신 초기에는 구토와 메스꺼움이 나타나는 경우가 많습니다. 이는 “아침멀미”라고도 불리며, 일반적으로 임신 6주부터 12주 사이에 가장 심하게 나타납니다.

    1.2. 유방모양의 변화

    임신 초기, 여성의 유방은 부풀고 민감해집니다. 유방의 색깔과 크기가 변하며, 젖꼭지 주위의 어두운 원이 뚜렷해질 수 있습니다.

    1.3. 피로와 무기력감

    임신 초기에는 에너지가 감소하고 피로감이 나타날 수 있습니다. 특히, 낮잠을 자는 필요성을 느낄 수 있습니다.

    1.4. 미열

    임신 초기에는 체온이 조금 높아질 수 있습니다. 이러한 미열은 임신 호르몬의 영향으로 인한 것으로 보입니다.


    2.착상혈이란?

    임신 초기에 착상혈이 나타날 수 있습니다. 이것은 많은 여성들이 경험하는 현상 중 하나입니다.

    2.1. 착상혈의 정체

    착상 혈은 임신 초기에 자궁 점막에 조금의 피가 섞여 나오는 현상을 의미합니다. 이것은 정상적인 임신에서도 발생할 수 있는 현상으로, 자궁에 배아가 심어지는 과정에서 나타납니다.

    2.2. 착상혈의 원인

    착상 혈의 원인은 주로 배아가 자궁벽에 밀착되는 과정에서 일어나는 소량의 출혈에 기인합니다. 이것은 대부분 무해한 현상이지만 때로는 주의가 필요할 수 있습니다.


    3.착상혈 나오는 시기

    3.1. 착상혈나오는시기

    착상혈은 일반적으로 임신 6주에서 7주 정도부터 나타날 수 있습니다. 이때 착상혈이 생기면 맑고 연한 붉은색의 피가 나올 수 있습니다.

    3.2. 착상혈과 월경의 차이

    착상혈은 월경과 다른 점이 있습니다. 착상 혈은 월경 주기와는 관련이 없으며, 월경보다 혈액의 양이 적을 수 있습니다.

    착상혈나오는시기
    착상혈나오는시기

    4.착상혈 증상

    4.1. 어떻게? 양은 얼마나 나오는가?

    착상 혈은 주로 밝은 붉은색의 피로 나오며, 월경의 혈액과는 다릅니다. 양은 소량이며, 일반적으로 팬티라이너 정도로 충분합니다.

    4.2. 동반되는 증상

    착상 혈과 함께 복통, 경련, 하복부 불쾌감 등이 나타날 수 있으며, 이는 자궁이 확장되는 과정에서 생기는 정상적인 증상입니다.


    5.착상혈이 나올때 주의할점

    5.1. 언제 의사에게 상담해야 하는가?

    착상 혈은 일반적으로 무해한 현상이지만, 가끔은 주의가 필요한 상황일 수 있습니다. 피의 양이 많거나, 복통이 심할 경우 반드시 의사와 상담해야 합니다.


    6.결론

    임신 초기 증상과 착상혈은 각각 임신 초기에 나타날 수 있는 현상으로, 대부분은 정상적인 과정입니다. 그러나 자신의 상태를 정확히 파악하고 언제 의사와 상담해야 하는지를 알아두는 것이 중요합니다.

    이렇게 임신 초기의 증상과 착상 혈에 대한 기본적인 정보를 알고 있다면, 임신 과정을 더 건강하게 관리할 수 있을 것입니다. 임신 중에는 언제나 의사와 상담하고 필요한 정보를 얻는 것이 중요하며, 건강한 임신을 위해 꾸준한 관심과 돌봄이 필요합니다.


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    생리후 임신가능성 꼭 체크하세요!

    여성의 생리주기는 다양한 단계와 변화를 겪습니다. 생리 전과 생리 후에는 임신 가능성이 어떻게 변하는지에 대해 알아보겠습니다.


    목차

    • 생리 주기 이해하기
    • 생리 전 임신가능성
    • 생리 후 임신가능성
    • 예외 상황
    • 예방 방법

    ➡ 생리 주기 이해하기

    여성의 생리 주기는 평균적으로 28일이지만 개인마다 다를 수 있습니다. 이 주기를 이해하는 것이 임신 가능성을 판단하는 첫 번째 단계입니다.

    생리 시작일 (Day 1): 생리가 시작되는 첫 날을 생리 주기의 첫 번째 날로 간주합니다.

    배란기 (Ovulation): 평균적으로 주기의 중간, 약 14일째에 배란이 발생합니다.

    생리 주기의 끝 (Day 28): 일반적으로 생리 주기는 28일 이내로 끝나며 이후 생리가 시작됩니다.


    ➡ 생리 전 임신가능성

    생리가 끝나고 다음 생리가 시작되기까지의 기간을 생리 전이라고 합니다. 이 단계에서 임신 가능성은 낮습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.

    1.난자가 아직 준비되지 않았습니다.

    2.자궁 내막이 아직 충분히 두껍지 않습니다.

    3.정상적인 생리 주기에서는 임신 가능성이 낮아집니다.


    ➡ 생리후 임신가능성

    생리 주기의 후반부에는 임신 가능성이 증가합니다. 주로 다음과 같은 이유 때문입니다.

    배란: 평균적으로 주기의 중간에 배란이 발생하며, 여기서 난자가 준비됩니다.

    자궁 내막: 생리 후에 자궁 내막이 두꺼워지며, 이는 임신이 발생할 수 있는 환경을 조성합니다.



    ➡ 예외 상황

    임신 가능성은 항상 변할 수 있으며, 예외적인 상황도 고려해야 합니다.

    불규칙한 생리 주기: 생리 주기가 불규칙하면 임신 가능성을 예측하기 어려울 수 있습니다.

    특수한 상황: 약물 복용, 스트레스, 건강 상태 등이 임신 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.


    ➡ 예방 방법

    임신을 원하지 않는 경우, 생리 주기에 상관없이 안전한 성생활을 위해 충분한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 콘돔과 경구 피임약 등 효과적인 피임법을 사용하고, 의사와 상담하여 개별적인 상황에 맞는 피임 방법을 선택하세요


  • 인도 전염병 발생 니파바이러스 치사율 75%

    니파 바이러스(Nipah Virus)는 고치사율을 가진 바이러스로, 인도의 케랄라주(Kerala State)에서 최근에도 감염 사례가 보고되고 있습니다. 이 바이러스는 1999년 말레이시아에서 처음 발견되었으며, 이후에 싱가포르, 방글라데시, 인도 등에서도 발병 사례가 있었습니다. 주로 돼지와 박쥐를 통해 사람에게 전파되며, 사람과 사람 사이에서도 전파될 수 있습니다.


    니파 바이러스
    니파 바이러스

    현재상황 23.09.15

    케랄라주 코지코드 지역에서 3명의 확진자가 보고되었으며, 지난달 30일 이후 2명의 사망자가 있었습니다.

    주 당국은 코지코드 지역의 최소 8개 마을을 감염 지역으로 선포하고, 학교를 휴교하고 대중교통을 중단했습니다.

    700명 이상이 검사를 받았으나 결과는 아직 나오지 않았습니다.


    대응조치

    의료진은 방호복을 착용하여 니파 바이러스에 노출될 가능성이 있는 밀접 접촉자를 격리센터로 이동시키고 있습니다.

    케랄라주 보건장관 비나 조지는 “감염자의 초기 접촉 경로에 초점을 맞추고 있으며, 증상이 있는 이들에 대해서는 격리 조치를 하고 있다”고 밝혔습니다.


    관련기사 출처:
    관련기사 출처:https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2023091416315269550

    니파 바이러스란?

    니파 바이러스는 인수공통 전염병으로, 사람과 동물 사이에서 상호 전파됩니다.

    세계보건기구(WHO)에 따르면, 이 바이러스는 처음에는 돼지에서 사람으로 전파되었다고 추정되나, 인도나 방글라데시에서는 감염된 박쥐를 통해 전파되었다고 보고되고 있습니다.

    주의사항

    니파 바이러스의 치사율은 매우 높으므로, 감염 위험이 있는 지역에서는 주의가 필요합니다.

    증상이 있을 경우 즉시 의료 기관을 찾아 검사를 받아야 하며, 가능한 한 사람들과의 접촉을 피해야 합니다.


  • 가위 눌리는 이유 알면 무섭지 않아요!

    가위 눌리는 이유 알면 무섭지 않아요!

    오늘 글은 전문가분들의 의견과 제 경험을 함께 작성했습니다.(정말 신기한 내용이니 꼭 읽어보시기 바랍니다.)

    가위 눌리는 이유를 명확히 알아보고 심리적인 압박감에서 벗어나 보도록 합시다.


    목차

    • 가위눌림이란?
    • 가위 무서워하지 않아도 되는 이유(필독!)
    • 가위 눌리는 이유
    • 총 정리 및 가위안눌리는법

    1.가위눌림이란?

    가위눌림이란 우리의 수면 패턴 중 REM 수면 상태에서 나타나는 현상입니다.

    REM수면 상태란 우리 수면 사이클 중 깊은 수면과 깨어남의 사이에 존재하는 구간입니다.

    REM수면 상태에서 가위눌림이 일어나는 이유는 잠든 것도 아니고 깬 것도 아닌 이 애매한 구간에서 우리의 몸보다 뇌가 먼저 깨버려서 일어나는 현상입니다.

    가위 눌리는 이유
    www.healthyoki.com 가위 눌리는 이유

    2.가위눌림 무서워하지 않아도 되는 이유(개인 경험)

    가위는 수면 부족과 같은 피로에 의해 발생하는 현상으로 필자는 일부러 가위에 눌리는 경험을 해보고 이 사실을 깨달았습니다.

    가위눌리는 방법

    1. 침대에 누워 눈을 감고 몸을 충분히 이완 된 상태로 만들어 줍니다.

    2.몸이 공중이나 물 위에 떠있거나 어디론가 빨려 들어간다는 느낌을 느껴줍니다.

    3.세번째는 절대 잠에 들지 않아야 된다는 생각으로 버텨야 합니다. 이 과정에서 그냥 잠들어버리는 경우가 많습니다.

    4.갑자기 사방이 고요해지거나 물방울 소리,진동 등 특정 현상이 느껴진다면 천천히 눈을 뜹니다.

    5.여기서 눈을 뜨면 아까 누워있던 방일 겁니다. 하지만 그곳은 꿈속이며 몸을 움직일 수 없습니다.

    제가 갑자기 가위눌리는 방법을 설명 드리는 이유는 가위눌림이 전혀 무섭지 않고 일부러 눌릴 수 있을 정도로 별거 아니라는 것을 알려드리기 위해서 입니다.

    몸을 이완 상태로 만들고 정신을 차리고 있는 행동은 앞에서 말씀드린 REM수면 상태를 일부러 유도 하는 것입니다.

    일반적인 가위눌림은 잠에서 깨어날 때 몸보다 뇌가 먼저 깨어 생기는 현상이지만 제가 말씀드린 방법은 몸을 먼저 재우고 뇌는 깨어있게 만들어 일부러 가위 현상을 유도하는 것입니다.

    제가 말씀드린 방법을 이용하여 가위에 눌리게 되면 자기가 평소 상상하던 어떤 형체가 실제로 나타나는 걸 보실 수 있을 겁니다. 이 말은 즉 우리의 뇌는 우리가 공포라고 느낀 불안하고 무서운 생각들을 구체화해서 우리 꿈에서 보여줍니다.

    저는 이 방법으로 여러 번 가위에 눌리면서 제가 상상한 대로 형체가 나타나는 것을 인지했고 그 후 가위 눌림은 전혀 무서운 현상이 아니라는 것을 알게 되었습니다.


    3.가위눌리는 이유

    가위눌림은 수면결핍을 가지고 있거나 불규칙한 수면패턴을 가지고 있을 경우 그 현상이 증가 될 수 있습니다.

    정상적인 수면패턴을 가진 분들은 REM수면 사이클이 모두 끝난 후 수면에서 깨어나지만, 불규칙한 수면패턴을 가진 경우에는 잠에서 깰 때 몸보다 뇌가 먼저 깨버리면서 가위눌림 현상이 생길 수 있습니다.

    또한 가슴을 압박하는 자세인 엎드려 자는 자세 또한 악몽이나 가위눌림 현상이 나타날 수 있습니다. 가슴을 압박하게 되면 호흡을 제대로 하지 못 하고 심장박동이 빨라지며 우리의 뇌는 쉽게 흥분상태로 진입할 수 있습니다. 수면 중 이러한 상태는 좋지 못한 수면의 질을 형성하고 흥분되는 꿈이나 악몽을 꿀 확률이 올라갑니다.

    다른 원인들로 정신질환 등이 지목되고 있습니다. 하지만 이 또한 근본적인 문제는 불면증으로 인한 수면결핍입니다.


    4.총 정리 및 가위안눌리는법

    가위눌림이란 REM수면 상태에서 몸이 먼저 깨거나 잠들어 버리는 경우에 발생할 수 있습니다.

    가위에 눌리는 주된 이유는 수면결핍으로 인한 피로이며 제가 말씀드린 가위눌리는 방법도 이와 동일한 원리를 이용하여 몸을 먼저 재우는 방법입니다.

    가위눌림 해결 방법으로는 규칙적인 수면 패턴을 찾고 충분한 수면 시간을 가지는 것이 가장 중요할 것입니다.


    :idea:생리덩어리혈이 너무 많이 나와요!! 

    생리덩어리혈 원인
    생리덩어리혈 원인
  • 생리덩어리혈이 많이 나와요 원인 4가지

    생리덩어리혈이 많이 나와요 원인 4가지

    생리중에 덩어리로 된 생리덩어리혈이 나오는 것은 월경 과정에서 일어나는 현상 중 하나 입니다. 이는 정상적인 경우도 있지만 때로는 어떠한 질병으로 인해 발생하는 징후 일수도 있습니다.

    생리덩어리혈 원인
    생리덩어리혈 원인

    목차

    • 생리 덩이러혈 왜 이런거죠?
    • 비정상적인 경우 4가지
    • 덩어리혈 예방방법
    • 철분 함유 음식, 빈혈
    • 주의사항

    1.생리 덩어리혈 왜이런거죠?

    월경기간 중에는 자궁 내막이 탈락하여 출혈이 발생하며, 이때 덩어리로 된 생리덩어리혈이 나오는 것은 탈락 된 자궁 내막이 분해되어 나오는 것 입니다.

    또한 자궁 내막에서의 출혈을 멈추기 위해 우리 몸은 항응고제를 많이 만들어내어 혈액끼리 붙어 덩어리가 되는 경우도 있습니다.

    이는 월경의 일부 과정이며 일반적인 경우라면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.


    2.생리덩어리혈 비정상적인 경우 4가지

    1.자궁근종

    자궁근종은 자궁 근육층에서 발생하는 양성 종양으로, 생리중에 덩어리로 된 혈이 나올 수 있는 원인 중 하나 입니다.

    가임기의 여성이 걸릴 수 있으며 덩어리혈의 양이 평소와 다르다면 병원에 방문하여 진료와 치료가 필요합니다.

    2.자궁내막증

    자궁내막이 자궁 외부에서 자라는 상황으로, 생리중에도 조직에서 출혈이 발생하며 덩어리로 된 혈이 나올 수 있습니다. 아래에서 자궁내막증에 대한 더 자세한 내용을 확인 하실 수 있습니다.

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    3.폐쇄월경

    월경혈이 자궁 내부에서 출혈로 인해 폐쇄 되어 자궁 내부에서 축적되어 덩어리 형태로 나올 수 있습니다.

    4.난소 낭종

    난소에 낭종이 발생할 경우 월경 중에 조직이 난소에서 분리되어 출혈할 수 있습니다.

    평소와 다른 양상의 생리덩이리혈이 나오거나 통증을 동반하는 증상을 보인다면 바로 병원을 방문하여 적절한 진료와 치료를 받는 것이 중요합니다.


    3.덩어리혈 예방 방법 

    -월경 시 혈액 응고에 필요한 철분이 부족한 경우도 있기 때문에 철분이 많은 음식을 섭취해야 합니다.

    (음식의 종류는 아래에서 설명하겠습니다.)

    -정제된 탄수화물과 액상과당의 섭취를 줄여야 합니다.

    이러한 식품들은 우리 혈액 내의 포도당 농도를 증가 시킵니다. 이로 인하여 혈액의 점성이 높아지게 되고 생리 중 덩어리혈이 생길 가능성이 높아집니다.

    -몸을 따듯하게 유지하는 것 또한 중요합니다.

    이유는 월경 중 우리의 몸은 자궁 근육의 이완과 수축을 통하여 혈액을 배출하게 되는데요 몸을 따뜻하게 유지해주면 이러한 과정에 도움을 주게 됩니다. 월경 시 혈액이 자궁 내부에서 빨리 빠져나오지 못하고 굳게 되면 덩어리혈이 생길 가능성이 더 높아지게 됩니다.


    4.철분 함유 음식, 빈혈

    생리중에 지나치게 많은 양의 혈액이 나오는 경우 과다출혈로 인해 철분 소모가 빨라지며 장기간에 걸쳐 지속되면 빈혈의 위험이 있을 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 철분이 함유된 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

    1.붉은 고기

    소고기,돼지고기,양고기 등의 붉은 고기는 헤모글로빈을 형성하는데 필요한 철분을 풍부하게 함유 하고 있습니다.

    2.생선 및 해산물

    참치, 연어, 굴, 새우 등은 철분이 함유되어 있을 뿐만 아니라 오메가3 지방산과 같은 다른 영양소도 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

    3.견과류

    아몬드, 호두 등의 견과류는 철분과 함께 다양한 영양소를 함유 하고있습니다.

    4.비타민C

    비타민C는 철분 흡수를 촉진 시키는 역할을 합니다. 따라서 철분 함유 식품을 섭취할 때는 오렌지, 자몽, 파프리카 등 비타민C가 풍부한 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다.


    5.주의사항

    생덩어리혈 예방을 위하여 철분제를 복용하시는 분들은 반드시 병원에 방문하여 자신의 몸 상태를 체크한 후에 철분제를 복용하시기 바랍니다. 철분제의 과복용은 우리 몸의 또 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.


  • 졸피뎀 부작용 확실히 알고복용하자

    졸피뎀 부작용 확실히 알고복용하자

    수면제로 잘알려진 졸피뎀은 졸피드, 스틸녹스,졸피람,졸피신 등 많은 이름의 약으로 시중에 있는데요 오늘은 이러한 졸피뎀의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

    졸피뎀 부작용

    목차

    • 졸피뎀이란?
    • 졸피뎀 부작용
    • 복용 시 주의사항

    1. 졸피뎀이란?

    졸피뎀은 불면증 개선을 위한 약제 중 하나로 널리 사용되고 있는 제품입니다. 수면에 어려움을 겪거나 잠이 부족한 사람들에게 도움을 주는 역할을 합니다.

    -졸피뎀의 특징

    졸피뎀은 수면제의 하나로 주로 잠이 오지 않거나 수면의 질이 떨어지는 경우에 사용 됩니다. 수면은 우리 건강에 중요한 역할을 하며, 충분한 휴식 없이는 생활의 질과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

    -졸피뎀의 작용 기전

    졸피뎀은 중추 신경계에 영향을 주어 수면을 유도하거나 개선하는 작용을 합니다. 이 약은 수면을 조절하는 신경전달 물질인 GAVA 감마 아미노뷰티르산의 활동을 증가 시켜 뇌의 활동을 진정시키고 수면 상태로 전환할 수 있게 도와줍니다. 이러한 작용은 수면의 질과 지속 시간을 향상 시켜주는 역할을 합니다.

    졸피뎀
    졸피뎀

    2. 졸피뎀 부작용

    -기억상실과 혼동

    졸피뎀의 부작용으로 드물게 기억상실이나 혼동 상태가 나타날 수 있습니다. 잠에서 일어나 운전을 하거나 갑자기 산책을 가는 등 이상 행동을 하며 이를 기억하지 못하는 경우가 있습니다. 또한 수면중 일어나 폭식을 하는 등 섭식장애 증상도 나타나고 있습니다. 아침에 일어나면 자신의 행동들이 꿈이었는지 현실인지 자각하기 힘들다고 합니다.

    -환각

    청소년에게는 졸피뎀을 처방해주지 않습니다. 이유는 청소년이 졸피뎀을 복용 했을때 환각 부작용의 위험이 높기 때문입니다.

    -경련

    노인분들이 졸피뎀을 섭취 했을때 골절이나 낙상 섬망증가, 심하면 경련 까지 일어날 수 있습니다.

    -금단증상

    졸피뎀을 복용하다가 갑자기 중단하게 되면 금단증상이 발생할 수 있습니다. 금단증상으로 불안, 두통, 긴장, 맥박 증가 등이 있습니다.

    그 외에도 부작용으로 다음날 어지러움과 멍한 상태가 지속될 수 있으며 지속적으로 복용하는 경우에는 기억력 감퇴와 자살성향 증가가 나타날 수 있습니다.


    3. 복용 시 주의사항

    졸피뎀 복용 시 주의사항이 있습니다.

    졸피뎀은 누군가에게는 꼭 필요한 약이지만 오남용 하게 되면 위험한 성분이 될 수 있습니다.

    -용량

    담당 의사 선생님이 정해준 용량을 따라 복용 해야 합니다. 졸피뎀의 과 복용은 부작용을 가져올 수 있습니다.

    -섭취방법

    졸피뎀은 빈 속에 복용해야 합니다. 음식을 섭취하고 복용 하게 되면 졸피뎀의 효과가 20% 정도 감소됩니다. 수면 유도 효과 뿐만 아니라 약효가 나타나는 시간도 미뤄지게 됩니다.

    -양도금지

    졸피뎀은 처방 받은 본인만이 복용할 수 있습니다. 타인에게 양도 하는 것은 불법입니다.

    -복용시간

    졸피뎀은 약을 복용 후 15분 후부터 효과가 나타나기 시작합니다. 효과가 나타나면 어지러움으로 넘어질 수 있으므로 자기 직전에 복용 해야 합니다. 또한 졸피뎀을 복용 후 6~7시간 동안 수면을 취할 수 없는 상태라면 졸피뎀을 복용 해서는 안됩니다. 졸피뎀의 효과가 지속되는 6~7시간 전에 일어나서 다른 행동을 해야 한다면 위험할 수 있습니다.

    -상호작용

    졸피뎀은 일부 다른 약과 상호작용이 있을 수 있습니다. 대표적으로는 무좀약이 있을 수 있습니다. 약을 복용 하기 전에 담당 의사 선생님과 충분한 상담 후에 복용하시기 바랍니다.

    이 글은 정보를 전달하는 글입니다. 참고만 해주시기를 바라며 수면제나 기타 약 복용 시 담당 의사 선생님의 지시에 따라 안전하게 복용하시기 바랍니다. 감사합니다.


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  • 좁쌀 여드름 없애기 이것만 알면 고생 끝

    좁쌀 여드름 없애기 이것만 알면 고생 끝

    좁쌀여드름의 원인과 제거방법에 대해 알아보겠습니다.

    좁쌀여드름
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    • 좁쌀여드름 원인
    • 좁쌀여드름 제거 방법

    1. 좁쌀 여드름 원인

    1.노화

    좁쌀여드름은 10대 보다는 성인이 된 후에 생기는 경우가 많습니다. 이러한 이유는 피부노화로 인해 제대로 탈락하지 못한 각질세포나 피지덩어리가 모공을 막기 때문입니다.

    2.과도한 피지

    썬크림이나 화장, 땀 등으로 인하여 피지가 제대로 배출되지 못하고 모공을 막게 되면 좁쌀 여드름이 생길 수 있습니다.

    3.식습관

    여러 의견들을 종합 해봤을때 가장 유력한 원인 중 하나라고 생각합니다. 밀가루의 글루텐같은 성분을 완전히 끊게 되면 여드름과 같은 염증성 질환의 발생이 현저히 떨어지는 것을 많이 볼 수 있습니다.

    4.자극

    우리의 손에는 수만마리가 넘는 세균들이 살고 있습니다. 이러한 손으로 피부를 만지게 되면 세균이 피부에 침투하게되어 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 염증은 또한 여드름으로 발전할 수 있습니다.

    좁쌀여드름
    좁쌀여드름

    2. 좁쌀 여드름 제거 방법

    1.각질제거

    좁쌀 여드름 뿐만 아니라 여드름의 주요 원인으로 각질이 있습니다.

    이러한 각질은 계속 쌓이게 되면 우리 모공을 막고 막힌 모공은 염증을 동반하며 여드름이 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 각질을 주기적으로 제거 해줘야 합니다. 이때 개개인의 피부 상태에 따라 각질의 제거 방법에는 차이가 있을 수 있습니다.

    피부가 예민한 사람의 경우에는 클렌징오일 등 부드러운 저 자극 제품으로 각질을 녹여서 제거하는 방법이 있습니다. 일반적인 피부라면 시중에 있는 스크럽 제품이나 필링 제품을 통하여 일주일에 1회 정도 각질을 제거 해주는 것이 좋습니다.

    주1회 각질을 제거해준 후에는 예민해진 피부를 진정 시키기 위하여 마스크팩을 해주는 것도 중요합니다. 이 경우에 마스크팩은 수분으로만 이루어진 마스크팩을 추천하며 이유는 기능성 마스크팩들은 예민해진 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 알로에팩이나 오이팩을 추천 드립니다.

    2.세안

    의외로 제대로 된 세안 방법을 모르는 사람들이 많이 있습니다.

    세안 후 피부에서 제대로 지워지지않은 선크림과 화장품은 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 우리는 올바른 세안법으로 선크림이나 화장품을 깨끗이 제거 해야 합니다.

    올바른 세안 방법은 손을 먼저 깨끗이 씻어주고 미온수로 충분히 얼굴을 적셔줍니다. 그 후 손으로 폼클렌징 거품을 충분히 내어 얼굴을 부드럽게 마사지 해줍니다. 이때 쌔게 문지르는 것보다 꼼꼼히 해주는 것이 중요합니다. 세안 후 손에 있는 거품을 씻고 미온수로 행구어 줍니다.

    3. 식습관 개선

    거의 모든 사람들이 공통적으로 효과가 있다고 하는 방법 입니다.

    밀가루를 끊는 방법입니다. 밀가루의 글루텐같은 성분들에 알레르기를 가지고 있는 사람이 은근히 많이 있습니다. 이러한 알레르기성 물질은 평소에는 우리에게 아무런 해를 끼치지 않다가 몸의 컨디션이 안 좋아졌을 때 우리 몸을 공격하기 시작합니다. 이러한 알레르기성 물질은 여드름 뿐만 아니라 신체내에서 각종 염증을 일으킬 수 있습니다. 글쓴이도 밀가루와 패스트푸드를 끊고 여드름이 완전히 없어졌습니다.

    4.영양제 복용

    영양제를 복용하여 신체를 강화한다면 피지분비나 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

    콜라겐이나 비타민C 와같은 항산화 물질을 복용하여 노화를 방지 하는 것도 여드름에 도움이 될 수 있습니다.

    5.피부과 연고,약

    여드름과 관련된 피부과 약과 연고는 많이 알려져 있으며 효과도 좋습니다.

    하지만 이러한 방법은 일시적인 효과일 뿐 피부과를 가지 않거나 약을 먹지 않으면 다시 원래의 상태로 돌아 가게 됩니다. 식습관 개선과 원인 제거로 근본적은 문제를 해결하시기 바랍니다.


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    항산화제
    항산화제
  • 사후 피임약 병원 안가고 사는법 가격 및 부작용

    사후 피임약 병원 안가고 사는법 가격 및 부작용

    남녀가 사랑을 나눈 후 예기치 않은 상황이 발생할 수 있는데요, 사후 피임약,응급피임약은 이러한 상황에서 중요한 선택지 중 하나 입니다. 이 글에서는 사후 피임약 사는 법과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다.

    사후피임약
    사후피임약

    목차

    • 사후피임약 사는법
    • 병원 가지않고 구매하기
    • 사후피임약 복용시간
    • 부작용

    1. 사후피임약 사는법

    현재 우리나라에서 사후피임약 구매는 의사의 처방전이 무조건적으로 필요합니다.

    이유는 무분별한 약의 오남용을 막기 위해서 입니다. 사후 피임약은 산부인과 뿐만 아니라 일반 내과나 응급실에서도 처방 받을 수 있으며 진료를 보게 되면 기록이 남게 됩니다. 성인이 아닌 미성년자나 청소년도 진료를 받고 처방전을 지참 하면 사후 피임약을 구매할 수 있습니다. 단 남성이 대신 구매하려고 하는 경우에는 불가능 합니다. 또한 사후 피임약은 1회 복용량만 처방 가능하며 약값은 대부분 4만원 내외 입니다.


    2. 병원 가지 않고 구매하기

    코로나 이후로 우리나라에도 비대면 진료 시스템이 많이 확장되었습니다.

    직장인들 같은 경우에는 따로 시간을 내어 병원을 가려면 곤란한 경우가 많이 있는데요 이럴 때는 병원에 직접 방문 하지 않아도 인터넷이나 앱을 통하여 의사의 처방전을 받아 약국에서 사후피임약을 구입하실 수 있습니다.

    사후피임약 사는법
    사후피임약 사는법

    3. 사후피임약 복용시간

    사후 피임약은 관계 후 72시간 이내에 복용해야 효과가 있습니다. 복용 시간에 따라 효과의 정도가 달라지니 최대한 빨리 복용 하는 편이 좋습니다.

    24시간 이내 복용 95%

    48시간 이내 복용 85%

    72시간 이내 복용 70%의 효과가 있습니다.

    하지만 약을 복용했다고 하더라도 무조건적으로 임신을 방지 해줄 수는 없으므로 관계 2주 후 임신테스트기를 필수로 진행 해야 합니다.

    마지막으로 만약 사후피임약을 복용 후 5시간 이내에 구토를 했다면 다시 약을 복용 해야 합니다.


    4. 사후피임약 부작용

    사후피임약은 일반 피임약보다 약 10배정도 높은 호르몬 농도를 가지고 체내에서 교란을 일으켜 착상을 방해하는 작용을 합니다. 이로 인해 배란 장애나 부정출혈등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 생리 주기의 변화나 생리를 안할 수도 있으며 복용 후 부정출혈로 생리와 혼동할수도 있습니다. 이러한 부작용은 개인에 따라 다를 수 있습니다.


    사후피임약은 예기치 않은 상황을 대비한 중요한 약이지만 여성의 몸에도 많은 무리를 주기 때문에 사용할 일을 만들지 않는 것이 최선일 것입니다. 안전하고 건강한 성생활을 위해

    배란일계산기

    이용하시거나 피임도구 (콘돔,일반피임약) 등을 사용하여 원치 않는 임신을 피하는 것이 바람직할 것입니다.


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