“감기는 병원가면 일주일만에 낫고 집에서 쉬면 7일만에 낫는다”라는 말이 있습니다. 감기에는 아직 치료약이 없기 때문에 이러한 말이 나온 것입니다. 오늘은 이러한 목감기와 감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보겠습니다.
목차
- 감기와 목감기의 차이
- 빨리 낫는법 5가지
- 절대 하지 말아야할 행동
1. 감기와 목감기의 차이
감기와 목감기는 각각 다른 원인에 의해 발생하는 질환으로, 그 증상들은 다소 차이가 있습니다.
–감기
1.콧물과 재채기: 감기의 초기 증상 중 하나로 콧물이 나오고 재채기가 늘어날 수 있습니다.
2.기침: 건조한 기침이나 가래가 나올 수 있습니다.
3.인후통: 목의 뒷부분이 아픈 경우가 있을 수 있으며, 이는 인후염과 관련될 수 있습니다.
4.오한: 몸 전체가 무거워지고 추위를 느끼며 피로감이 느껴질 수 있습니다.
5.발열: 몸의 체온이 올라가 발열이나 열감이 동반될 수 있습니다.
-목감기
1.목아픔: 목감기의 주요 증상 중 하나로 목이 아프고 통증이 느껴집니다. 음식이나 침을 삼키는 데 불편함이 동반될 수 있습니다.
2.건조함: 목감기로 인하여 목 안의 점막이 건조해질 수 있습니다.
3.기침: 주로 건조한 기침이 나타나며, 가끔 가래도 동반될 수 있습니다.
4.목소리의 변화: 목감기로 목의 염증이 생기면 목소리가 변할 수 있습니다.
2. 감기 목감기 빨리 낫는법 5가지
감기와 목감기는 각각 다른 증상과 원인을 가지고 있기 때문에 대처 방법도 약간씩 다릅니다. 일반적으로 감기는 충분한 휴식을 취하면 대부분 일주일안에 낫는편이지만 조금 더 빠른 회복을 위하여 우리가 할 수 있는 대처 방법들을 알아보겠습니다.
-감기
1.휴식과 수분 섭취: 감기가 걸린 동안은 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취하여 몸의 면역력을 강화하고 회복을 도와야합니다.
2.온열 요법: 발열이 있는 경우 온열 요법을 통하여 체온을 조절할 수 있습니다. 온수 목욕이나 따듯한 음료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3.약물치료: 감기와 함께 동반되는 증상을 완화하기 위해 진통제나 해열제 등을 복용하는것도 좋습니다. 하지만 의사선생님이나 약사와 상담 후 정해진 용량과 횟수를 지키는것이 중요하겠습니다.
4.충분한 영양소 공급: 영양소를 충분히 공급하여 면역 체계를 강화하고 몸의 회복을 도울 수 있습니다.
5.손 씻기: 감기를 예방하고 주위 가족들에게로 전파를 막기 위해 손을 자주 씻는 것이 중요합니다.
-목감기
1.따듯한 물: 목감기로 인하여 목이 건조한 경우, 따듯한 물이나 차를 마시면 통증이 있는 목 상태를 가라앉히고 염증을 완화할 수 있습니다.
2.구강 목 스프레이,로젠지: 목의 통증을 완화하기 위해 목 스프레이나 로젠지와 같은 약을 사용할 수 있습니다.
3.휴식과 침묵: 목감기가 걸린 동안에는 목소리를 아끼고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
4.습도: 공기가 건조한 경우 가습기를 이용하여 공기의 습도를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 40~50%정도 유지해주는 것이 좋습니다.
5.약물치료: 목감기의 증상을 완화하기 위해서는 멘톨성분이 들어간 목 스프레이나 진통제를 사용하는 방법이 있습니다.
또한 햇빛을 쐬주시거나 감기와 목감기 공통적으로 항산화 작용을 위해 비타민C를 섭취 해주는 것도 좋은 방법입니다.
3.절대 하지 말아야할 행동
1.운동
우리 몸이 건강한 상태일때 꾸준한 운동은 우리몸의 면역체계에 많은 도움이 됩니다. 하지만 감기에 걸려 있는 상태에서 운동을 하게 되면 우리몸의 면역체계가 감당 해야 하는 적이 감기바이러스와 운동후스트레스 두 가지로 늘어나게 됩니다. 특히나 고열이 있을때 운동을 하게되면 몸에 굉장히 무리가 갈 수 있으므로 절대 운동은 피하시기 바랍니다.
2.술
소량의 알코올은 혈액순환을 촉진하여 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 감기가 나앗다고 기분은 느끼게 해줄 수 있지만 실제로 감기가 낫는 것은 아닙니다. 오히려 간과 신장에 무리를 주어 더욱 몸이 힘들어지게 됩니다. 음주 또한 절대 해서는 안될 행동입니다.
3.사우나
감기에 걸렸을때 사우나같은 인공적인 고온의 환경에서 땀을 빼게 된다면 우리 몸의 체온이 올라가면서 몸에 과도한 무리를 줄 수 있습니다. 감기나 목감기로 인하여 이미 체온이 올라가 있는 상태에서 외부의 강한 온도로 땀을 빼게 된다면 뇌와 같이 열에 약한 장기들은 치명적인 손상을 입을 수 있습니다.
감기는 예방이 무엇보다 중요합니다 평상시 면역력을 위하여 꾸준한 운동과 손씻기, 충분한 영양섭취로 감기 없는 한해 보내시기 바랍니다.
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