모로실 다이어트 제대로 고르는법 3가지 효능 워터
안녕하세요 오키입니다.
요즘 모로실로 체지방에 효과를 봤다고 하시는분들이 많이 있죠?
저도 다이어트를 위해 모로실 제품을 섭취해보려 했는데요
인터넷에는 관련 제품들이 너무 많아서 선택하기가 어려웠습니다.
그래서 제가 모로실에 관한 내용들을 총 정리해서 준비했습니다.
모로실의 효능과 부작용부터 올바른 제품고르는법까지 한번에 알아 봅시다.
오키의 건강다이어리 시작하겠습니다.
목차
- 모로실이란?
- 효능 및 부작용
- 각종 연구결과
- 모로실 제품고르는법
1.먼저 모로실이란?
모로실이란 이탈리아 시칠리아섬에서 생산되는 모로오렌지의 추출물입니다.
모로오렌지는 블러드오렌지의 한종류로서 일반오렌지와는 달리 과육이 검붉은색을 띄고있습니다.
세계 모로오렌지생산의 70%를 담당하고있는 이탈리아 시칠리아섬은 10도가 넘는 일교차를 가지고 있습니다.
모로오렌지는 이런 가혹한 환경에서 살아남기 위해 스스로 강력한 항산화물질을 만들어 냅니다.
바로 안토시아닌의 일종인 C3G(사이아니딘-3-글루코사이드)라고 불리우는 물질입니다.
2. 모로실 효능 및 부작용
-체내지방세포크기 감소
모로실의 가장 핵심성분은 C3G라고 불리는 항산화물질입니다.
국제비만학회지 (internatinal journal of obesity)에서 발표된 내용에 따르면
모로실은 체내지방세포 크기를 감소 시켜 줍니다.
*지방세포는 한번 생기면 없어지지는 않습니다, 크기가 줄어들뿐입니다.
-포도당사용촉진
모로실은 혈액속의 세포가 더 많은 포도당을 사용하도록 하여
남은 포도당이 지방으로 변환 되는 것을 방지 합니다.
-강력한 항산화력
C3G는 일반적으로 우리가 섭취할수있는 가장강력한 항산화물질인,
비타민C보다 무려 최대 3.7배나 높은 항산화력을 가지고 있습니다.
이러한 항산화작용은 체내의 활성산소와 산화스트레스를 줄여주고,
염증반응 및 지방생성을 억제하는 효과를 가져옵니다.
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-부작용
모로실의 하루 권장섭취량은 400mg 입니다.
과다섭취 시 부작용으로 설사와 복통을 유발 할수 있습니다.
그리고 산(Acid) 성분이기 때문에 건강기능식품으로 섭취 시에는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
3. 모로실에 관한 각종 연구결과
모로실은 갈색지방조직을 활성화 하여 백색지방의 크기를 감소 시키는데 도움을 줍니다.
갈색지방: 지방연소에 관여하는 지방 백색지방: 내장지방
실험용 쥐를 대상으로 모로실을 12주간 투여한 비만쥐에게서 체내지방세포의 크기가 약 500% 감소되는것을 확인 했습니다.
또 다른 실험으로 실험용 쥐를 ABC 3그룹으로 나누어 A그룹에게는 물과 일반식을,
B그룹에게는 물과 고지방식을, C그룹에게는 모로실과 고지방식을 급여 했습니다.
실험결과 지방합성이 가장 높았던 그룹은 당연히 B그룹이었습니다.
그럼 나머지 A와 C 그룹중 지방합성이 더 낮았던 그룹은 어느그룹일까요?
결과는 놀랍게도 두 그룹이 비슷한 수치가 나왔습니다.
A그룹은 일반식에 물 C그룹은 고지방식에 모로실이었는데 말이죠
출처:Medline2012
또 한가지 실험은 성인남녀를 대상으로 12주간 모로실을 섭취하는 실험이었습니다.
실험결과 평균적으로 체중이 14%, 복부지방은 및 허벅지 주변 지방은 50%나 감소하는 경향을 나타냈습니다.
그리고 마지막으로 우리나라 식약처에서도 모로실의 체지방감소기능을 인정하고 있습니다.
자 이제 이글의 핵심인
4. 모로실제품 고르는법입니다.
-첫번째로 확인하셔할 부분은 원산지확인입니다.
원산지를 확인하셔야 하는 이유는 바로 블러드오렌지가 여러종류가 있기 때문인데요
모로오렌지가 아닌 다른종류의 오렌지에는 C3G함량이 최대 7~9배정도 낮게 함유되어 있기 때문에
꼭 모로오렌지가 맞는지 확인 해야합니다.
-두번째로는 C3G 함량확인입니다.
건강기능식품에 관심이있고 잘챙겨드시는 분들이라면,
제품에대한 총함량은 필히확인하시고 구매하실텐데요
하지만 건강기능식품 업체들은 고단수입니다.
mg, ug 등 단위를 바꿔서 퍼센테이지를 조절하는 등,
눈속임을 하고있을지도 모르니 제품의 정식 성적서를 확인하여
C3G의 실제 함량을 확인하시기 바랍니다.
-세번째는 단일성분인지 확인하는 것입니다.
요즘 인터넷에나와있는 제품들을 보면 복합제품들이 많이보입니다.
복합제품이란 단일성분이 아닌 여러성분을 합쳐놓은 제품을 말합니다.
게다가 요즘은 몸에 좋다는 성분들은 다 합쳐놓기 때문에 더욱 신뢰가 가지않죠..
이러한 복합제품의 단점은 각각의 성분에 대한연구는 이루어져있지만
각 성분을 함께 복용했을 시 체내에서 일어나는 효과에 대해서는 정확한 연구결과가 부족하다는 단점이 있습니다.
예를들면 함께 복용 시 효과가 커질수도 있지만 오히려 효과가 없을 수도 있다는 말입니다.
고로 우리는 결과가 입증 된 성분에 대해서만 구매 하고 섭취를 하는것이 바람직하겠습니다.
-네번째 노케스템표시 확인입니다.
건강기능식품을 만들때 함께 함유되는 화학물질을 확인하는것입니다.
이러한 성분들도 마찬가지로 어떤 성분들과 함께 복용할시 또는 장기 복용 시 에 관한 정확한 연구자료가 부족하기 때문에
노케스템(화학물질 무첨가) 제품을 선택하시는것이 좋습니다.
또한 일반식품이 아닌 건강기능식품을 선택하셔서 우리나라 식약처의 검증을 거친 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
-다섯번째는 고농축분말 제품 선택입니다.
모로실을 섭취하실 때 가장 좋은방법은 바로 분말로 섭취하는 방법입니다.
왜냐하면 모로실안에 핵심성분인 C3G는 매우 소량들어있기때문에 일반식품으로 섭취하려면 엄청난양을 먹어야 할겁니다.
그래서 모로오렌지를 대량으로 농축하여 분말화 시킨 파우더제품을 선택하시는것이 좋습니다.
제품에따라 일반 분말이있고 고농축분말 제품이 있을텐데요
아까 말씀드렸다싶이 우리가 모로실을 섭취하는 이유는 C3G성분 때문입니다.
고농축분말(분말 1Kg당 모로오렌지 400개 이상)을 제품을 선택하셔서 보다 높은 C3G 함량의 제품을 선택하세요.
오늘은 모로실에 대해 살펴보았는데요
저도 좋은 제품을 찾으면서 궁금했던 점들을 정리해보았습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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