까무중은 가지과 속하는 식물로 가마중이라고도 불리며 우리나라에서 예로부터 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 까마중은 열매, 줄기, 잎 등을 사용하며 덜 익은 까마중의 열매에는 독이 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.
오늘은 이러한 까마중 효능과 부작용에 대해서 상세히 살펴보겠습니다. 또한 혈관 나이 계산기도 있으니 함께 사용해봅시다!
목차
- 까마중이란 무엇인가요?
- 까마중 효능
- 심혈관나이 측정하기
- 부작용 및 섭취 시 주의 사항
1.까마중이란 무엇인가요?
까마중은 가마중, 깜두라지, 까마종이 등으로도 불리며 우리나라의 밭이나 길가에서 흔히 발견할 수 있는 식물입니다.
한국에서는 예로부터 음식이나 약의 재료로 활용해왔으며 어린잎은 삶아서 독성을 제거하고 나물로 먹었습니다.
까마중은 솔라닌을 함유 하고 있어 한의학에서는 해열이나 피로에 관련하여 사용되어 왔습니다.
2.까마중 효능
-항산화 성분
까마중에 함유 된 안토시아닌은 강력한 항산화 성분 중 하나입니다.
항산화 작용은 우리몸 속에서 발생하는 활성산소나 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 중화시키고, 세포와 조직을 손상으로부터 보호하는 역할을 합니다.
이는 다양한 질병과 건강 문제의 원인이 될 수 있는 활성산소의 공격을 막아주는 중요한 역할입니다.
-심혈관 건강
또한 안토시아니는은 우리몸에서 나타나는 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 증가를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁게 만들고, 혈전 형성에 기여하여 심혈관 질환의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
이러한 LDL콜레스테롤의 감소는 심장 질환, 심근경색, 뇌졸중 및 관상동맥 질환과 같은 심혈관 질환의 발생 위험을 낮출 수 있음을 의미합니다.
-신장 기능 개선
까마중은 이뇨작용을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이뇨작용은 신장에서 불필요한 노폐물과 과잉 염분을 체외로 배출하는 과정을 의미합니다.
이는 신장의 건강을 유지하고 체내 독소를 제거하는 데 중요합니다. 까마중의 이뇨작용 촉진은 방광염과 같은 비뇨기 질환 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.
또한 까마중에 함유되어 있는 솔라닌이라는 물질은 신장에서 나오는 소변의 양을 늘리는데 도움을 주어 체내의 노폐물을 효과적으로 제거하고 신잔 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
-기관지 개선
사포닌은 까마중에 함유된 생물 활성 물질로, 기관지 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
사포닌은 기관지 내 점액의 점도를 낮추고, 점액을 보다 효과적으로 희석 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 기관지에서는 좀 더 쉽게 가래를 배출하며 이물질 배출 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
-피부개선 효과
까마중의 소염 작용은 피부내의 염증을 억제하고 염증을 일으키는 화학물질들의 활동을 억제할 수 있습니다. 이로써 피부의 붉어짐이나 가려움증 등을 줄이고 염증성 여드름, 아토피 피부염, 피부질환 등을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
-남성호르몬
까마중은 남성호르몬 스테로이드를 함유하고 있어 남성의 기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 남성호르몬은 남성의 생식기능, 근육량, 뼈 밀도, 그리고 전반적인 정력에 중요한 역할을 합니다.
뿐만 아니라 운동 또는 일상생활에서 체력과 활력에 도움을 줄 수 있습니다.
-눈 건강
까마중에 함유된 안토시아닌은 항산화 성분으로 노화로 인해 발생하는 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 자유라디칼로부터 안구 조직을 보호하고 눈건강을 지키는데 도움이 됩니다.
또한 망막의 중심부분인 황반의 변성으로 인해 시력손실을 일으킬 수 있는 황반변성같은 질환 예방에도 안토시아닌이 도움을 줄 수 있습니다.
까마중에 함유되어있는 솔라닌 성분은 자외선으로부터 우리 눈을 보호하여 눈건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3.나의 심혈관 나이 측정하기!
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간단한 플래밍함 점수 계산기
*이는 현실적인 의료 진단을 대체 하는 것은 아니며 단순 예제에 의한 측정치입니다.
4.부작용 및 섭취 시 주의 사항
까마중은 솔라닌을 함유하고 있으므로 과도하게 섭취 시 문제가 발생할 수 있습니다.
과도한 섭취는 복통 등이 부작용을 발생 시킬 수 있습니다. 되도록 권장량을 지켜 섭취하시고 부작용 발생 시 전문의 와 상담 후 섭취하시기를 권장 드립니다.
감사합니다.